在通往減肥成功的路上，我們會見到各種各樣的減肥方法和五花八門的瘦身方式，更是有很多的減肥誤區(qū)讓我們深陷其中，導致減肥不成功!這個時候，就需要我們依靠自己的聰明才智，揭開那些錯誤減肥法的面紗，避開減肥誤區(qū)，從而用正確的減肥方法，既能保證身體的窈窕同時還擁有健康的身體!

　　一：過度節(jié)食 控制攝入量

　　在飲食減肥的方法上，很多肥胖的人都認為自己攝入的熱量和適量都比較多，所以會認為只要節(jié)食就能很好的控制熱量，就會覺得很快就能瘦下來。殊不知節(jié)食減肥法會導致很高的失敗率。因為節(jié)食減肥有這樣的弊端，在你忍受一段時間的節(jié)食之后，嚴重的忍饑挨餓感會讓你暴吃更多的東西，攝入更多的熱量!同時節(jié)食還會導致身體營養(yǎng)失衡，減重的同時也把身體最寶貴的東西——健康，也丟失了!

　　飛華網(wǎng)營養(yǎng)師建議：想要保證減肥效率和成果，就需要養(yǎng)成合理的飲食習慣，摒棄錯誤的節(jié)食減肥法。堅持一天三餐要正常吃，遵循“早上吃好，中午吃飽，晚飯吃少”的原則，合理攝入食量和熱量，講究營養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果，既能保證減肥的效率還能保證身體健康!

　　二：跟風減肥 盲目性極大

　　隨著社會和科技的發(fā)達，網(wǎng)絡成了我們搜取信息的主要來源、于是五花八門的減肥方法，在網(wǎng)上甚是火熱!網(wǎng)絡紅火的方法，很多人都愿意去嘗試。針對于這樣道聽途說的，同時沒有科學依據(jù)的方法，嘗試的結(jié)果不僅僅有減肥失敗，同時還會讓身體無情的受到傷害!

　　飛華網(wǎng)營養(yǎng)師建議：俗話說的好，世界上不存在任何一個一樣的東西。何況是人，每個人的生活方式和飲食方法不同，所以肥胖形成的原因也不一樣，因此解決肥胖的方法也就不相同!這個紅火的減肥方法也許她用著合適，但是你用了，就沒有減肥效果!所以還是咨詢專家的意見，根據(jù)個人的具體問題做出專業(yè)分析，找到最適合自己的減肥方法!

　　三：迷戀減肥藥 追求速度

　　對于市場上宣傳的減肥藥，很多人都抱有這樣的想法，既不用運動也不用節(jié)食我就能輕松瘦了，這是多么讓人愉快的事情啊!并且吃減肥藥達到的減肥速度又比較快，真是一條減肥的捷徑。可是在你使用減肥的時候，你想到過以后的結(jié)果嗎?減肥藥減重的速度是快，同時它的反彈力度也是我們有目共睹的，又有多少人的生命喪失在了減肥藥身上啊!

　　飛華網(wǎng)營養(yǎng)師建議：請你不要再迷戀減肥藥，減肥藥健康減肥只是一個傳說!最好的減肥方法應該是注意合理飲食和規(guī)律的運動。合理控制攝入熱量，合理消耗身體熱量，這樣收支平衡，慢慢瘦下來，這樣的結(jié)果不僅僅不會復胖還能保證的身體健朗!

　　四：空有決心 沒有毅力

　　很多胖人，在減肥的道路上喜歡很快有一個結(jié)果，希望快速得到一個較低的體重數(shù)字!面對著減肥的問題總是抱有很大的決心，但一看到美食就無法自拔，尋求的減肥方法堅持了幾天沒看到效果就想到要放棄!常言道，冰凍三尺非一日之寒，所以減肥也并不是短時間就能成功的，畢竟肥胖不是一蹴而就的對吧!

　　飛華網(wǎng)營養(yǎng)師建議：面對減肥，毅力的確是強有力的工具，有決心有毅力就能幫助你減肥，有決心沒毅力那么會讓你的減肥計劃滿盤皆輸。所以要學會制定一個合理的減肥目標，從小目標開始，一步一步來實現(xiàn)，這樣既有了減肥小成功的優(yōu)越感，同時還有了堅持減肥的信心和毅力!

　　在通往減肥成功的道路上，各式各樣的減肥方法中，或多或少的都會存在著一定的減肥誤區(qū)，這個時候就需要你根據(jù)自己掌握的減肥知識去判斷，什么樣的減肥方法才是最適合自己的!在減肥之路上掌握正確的減肥方法，同時還需要你保持一份愉悅的心情去減肥，這樣的減肥過程才是最好的!塑造的你才是最美麗的!