對于減肥的人來說，減肥期間最不能碰觸的東西就是甜食，因?yàn)樘鹗持泻写罅康奶欠?，很容易?dǎo)致減肥失敗，可是很多減肥美眉不知道的是，在減肥期間，不是一定要杜絕甜食的攝入，只要在以下9個(gè)時(shí)間吃甜食，不僅不會(huì)讓你長胖，還會(huì)讓你的減肥更順利，現(xiàn)在一起來看看這個(gè)讓人心動(dòng)的減肥常識(shí)吧。

　　1.體育運(yùn)動(dòng)前吃甜食可補(bǔ)充所需能量

　　運(yùn)動(dòng)需要消耗大量的體力、能量，但是運(yùn)動(dòng)前不宜吃得太飽，適當(dāng)吃些甜食，可以迅速補(bǔ)充人體所需的能量。

　　2. 疲勞、饑餓時(shí)吃甜食可迅速補(bǔ)充體力

　　人在疲勞饑餓時(shí)體內(nèi)的能量嚴(yán)重不足，人在饑餓的狀態(tài)下，很容易疲勞，甜食中糖類會(huì)比其他食物更容易讓人吸收，如果在饑餓疲勞的時(shí)候，適當(dāng)?shù)某孕┨鹗?，不僅不會(huì)讓你長胖，還會(huì)快速體內(nèi)熱能，迅速補(bǔ)充體力。

　　3. 游泳前吃甜食可以增強(qiáng)體力

　　在饑餓的狀態(tài)下游泳，對身體健康非常不好，如果下水前適當(dāng)?shù)爻孕┨鹗?，可以迅速補(bǔ)充體力，加快全身脂肪的燃燒。

　　4. 頭暈惡心時(shí)吃甜食可以增強(qiáng)抗病能力

　　人在頭暈惡心的時(shí)候，身體會(huì)非常弱，此時(shí)吃些甜品，對身體健康的恢復(fù)非常有利，喝一些甜品飲料可提高血糖，增強(qiáng)抗病能力。

　　5. 嘔吐或腹瀉時(shí)吃些甜食可以盡快恢復(fù)體力

　　人在嘔吐或腹瀉時(shí)，往往會(huì)造成胃腸功能紊亂或者出現(xiàn)脫水的癥狀，此時(shí)適當(dāng)?shù)爻孕┝魇?，或者喝一些糖水，有利于體力的恢復(fù)。

　　6. 門診手術(shù)時(shí)吃甜食可補(bǔ)充喪失的熱能

　　門診手術(shù)前多用局部麻醉或不用麻藥，難免會(huì)給病人造成痛苦。若在手術(shù)前后適當(dāng)喝些糖水或吃點(diǎn)巧克力等，就可及時(shí)補(bǔ)充熱能的喪失，促進(jìn)體力恢復(fù)。

　　7.吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶可有效保護(hù)胃腸道黏膜

　　火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

　　8.消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水可促進(jìn)吸收

　　大麥中的尿囊素、橘皮中的揮發(fā)油，可增加胃液分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對食物的消化和吸收很有好處。

　　9.吃方便面后吃水果有助于消化

　　吃完方便面后適當(dāng)吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì)的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。

　　怎么樣，姑娘們，是不是很心動(dòng)啊，不要以為減肥就是一件和甜食隔絕的事情，其實(shí)，只要你知道了這個(gè)減肥常識(shí)，以后吃甜食也不害怕長胖了，現(xiàn)在就來體驗(yàn)一下吧!