眾多臉型之中，瓜子臉是最美的一種臉型。進(jìn)入冬季，很多人會因?yàn)檫\(yùn)動量的減少而代謝不暢，最終導(dǎo)致臉部浮腫，其實(shí)只要改善一下冬季的飲食，就能幫助你排除水腫臉!冬季瘦臉吃什么，我們一塊來看看！

　　每天至少要喝800ml清水

　　喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補(bǔ)水效果不能等同于800ml清水，還可能帶來你計(jì)劃之外的熱量。

　　多吃能排水的食物

　　例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝的咖啡飲品，或是具有良好消除水腫現(xiàn)象、增強(qiáng)細(xì)胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆為不錯(cuò)的選擇。

　　每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜

　　瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。

?????? 改善飲食能有助于我們瘦臉，但是要想獲得更好的效果，還需配合適當(dāng)?shù)陌茨?，只要?jiān)持，就會讓我們遠(yuǎn)離大餅?zāi)槪?/p>