很多人在減肥期間只對(duì)體重秤上的數(shù)字感興趣，認(rèn)為只要體重秤上的數(shù)字在減少就算做減肥成功。很多人在食用減肥藥后，體重迅速下降，但是一旦停藥體重也會(huì)馬上反彈。這是因?yàn)樵谶@段時(shí)間里，減掉的并非是脂肪，而是水分，所以減肥≠減重，大家在食用減肥藥時(shí)別讓假象迷惑你的大腦。

　　減肥 ≠ 減重

　　在減肥的時(shí)候，體重的下降往往是我們每天最掛念的，早上起來(lái)，下班回家第一件要做的是就稱體重，指針上的任何小小變動(dòng)，都成了我們每天心情的風(fēng)向標(biāo)。但由于體重受很多因素的影響，以減輕體重為減肥目的，往往會(huì)導(dǎo)致我們走進(jìn)了減肥誤區(qū)——體重的搖擺不定影響我們減肥的信心和決心;單純的追求體重下降導(dǎo)致大部分人采用快速減重的方法，而這些方法大多減的是肌肉和水分，這樣我們的減肥很容易反彈。所以不要單純的依賴數(shù)字的變動(dòng)，減肥減肥，就是要把肥肉(脂肪)減少。

　　肥胖 = 脂肪率過(guò)高

　　我們減肥的目的，是最終能夠擁有美好的形體和健康的身體。減肥期間的每個(gè)行為都是為達(dá)到這個(gè)目的而努力的。從身體構(gòu)成來(lái)看，我們的身體主要由幾大部分組成——骨骼、內(nèi)臟器官、肌肉、水分、脂肪。顯然，骨骼和內(nèi)臟器官部分是基本固定的;肌肉是熱量消耗的主要場(chǎng)所，它的減少會(huì)導(dǎo)致新陳代謝的下降，所以減肥的時(shí)候也不能減肌肉;水分含量會(huì)有變化，很容易排出體外和補(bǔ)充增加;而脂肪不僅對(duì)我們的外形有著極大的影響，也對(duì)我們的健康有極大的危害，所以減肥的根本目標(biāo)就是：減脂!

　　排油 ≠ 腹瀉

　　大部分減肥產(chǎn)品就是利用減掉人體中的水分而使體重減輕，有腹瀉的表現(xiàn)，一旦停止服用補(bǔ)充水份體重立即會(huì)上升，也就是我們說(shuō)的反彈。人體中70%是誰(shuí)煩，這樣減肥是減到水分而不是脂肪，不但達(dá)不到減肥的效果，反而對(duì)身體造成傷害。伊寧曼(化學(xué)名為奧利司他)的作用機(jī)理就是阻止人體中的脂肪不被脂肪分解酶分解吸收，將其有效的排除體外，當(dāng)人體在低熱量的情況下，身體就會(huì)消耗體內(nèi)存儲(chǔ)的脂肪，達(dá)到減肥效果。

　　減肥 = 減脂

　　減肥藥減肥一定要慎重選擇，盲目選擇任意傷害身體，最健康的減肥方式永遠(yuǎn)是飲食配合運(yùn)動(dòng)!

　　我們?cè)跍p肥的時(shí)候，你必須要記住的是，你的每一個(gè)減肥中的行為，都是為了減少脂肪，而不是減少體重。所以一些行為，比如減少水分，或者減少肌肉組織，都是有違我們的目標(biāo)、甚至是有礙于我們減肥的。脂肪過(guò)多，即意味著比常人更容易患上很多慢性疾病。