很多人減肥沒有計(jì)劃，盲目跟風(fēng)，這樣是起不到減肥效果的，還有可能越減越肥。所以不要減肥要講究方法，,飲食減肥方法為什么會(huì)讓你減少脂肪呢?

　　研究人員最近發(fā)現(xiàn)，如果在飯前30-40分鐘先吃一些水果或飲用一杯果汁，便能毫無痛苦地降低重。為什么這種,飲食減肥方法可以如此簡單呢?一是飯前飲用果汁在進(jìn)餐時(shí)吸收的熱量比不飲果汁要少20%-40%左右;每餐攝取的熱量若按這個(gè)幅度下降，減肥自然會(huì)速見效果。 二是水果含的果糖能降低身體對(duì)熱量的需求，進(jìn)餐時(shí)吃進(jìn)的食物減少。三是幾乎所有的實(shí)驗(yàn)者在“餐前果”后，進(jìn)餐時(shí)對(duì)脂肪性食物的需求都大大減少了，間接阻礙了體內(nèi)過多脂肪的堆積。

　　減肥就要根據(jù)自己的切身情況來制定合適的計(jì)劃，不要一味追求效果，要知道一種減肥方法不可能適合所有人。

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