在減肥這條路上呢有眾多的人發(fā)表自己的減肥方法和減肥一件，真是眾說紛紜的，那么在這樣的一個(gè)情況下應(yīng)該怎么辦呢?那么在減肥晚餐中呢，那就是要在飯前多多的喝湯和吃水果的，那么這樣的減肥瘦身的方法是很有效的哦，可以幫助你有飽腹感。這個(gè)至理名言就是：如果要喝湯，請(qǐng)?jiān)陲埱?如果要吃水果，請(qǐng)?jiān)陲埱?

　　飯后就拜托大家讓嘴巴歇息了吧!至少在睡前3小時(shí)。比如你11點(diǎn)睡覺，那么請(qǐng)?jiān)?點(diǎn)以后拒絕往嘴里送任何東西!包括水果!水也要少喝，除非渴的不行。我知道這條很難，別看我自己跟這里說，其實(shí)我也很少做到。但是為了早日穿上你喜歡的比基尼和熱褲，能限制自己的還是限制一下吧!(這句話跟大家共勉……)

　　很多人用水果和酸奶當(dāng)作晚飯，不再吃別的東西。我的意見是這種方法因人而異，就算你要這樣，也別一個(gè)禮拜7天天天這樣。雖然酸奶富含鈣質(zhì)、水果富含維生素，但是如果長期少了鐵和蛋白質(zhì)，而碳水化合物又極端缺乏的話，對(duì)你身體是絕沒好處的。這種減肥，要我說還不如不減。

　　既然說到了酸奶，以前也看到過“酸奶減肥法”，各位JM有沒有想過什么樣的酸奶最適合減肥人群?我一直是很喜歡大果粒酸奶的，尤其是三元的木瓜大果粒和伊利的青提紅提大果粒酸奶，但是為了減肥，我不得不對(duì)它們說88了……因?yàn)檫@類口味好的酸奶里，富含更多的糖分和脂肪!如果要喝酸奶，請(qǐng)喝原味的?，F(xiàn)在市場(chǎng)上有那種益生菌的酸奶，反正凡是富含更多乳酸菌的，就對(duì)了!

　　減肥晚餐可不是不吃就能減肥瘦身的哦!那么在減肥瘦身的路上的人們就要好好的注意一下減肥晚餐的原則了。