?　　水果醋從字面上來(lái)看就知道是將醋與水果汁搭配結(jié)合而成的，它含有水果中多種維生素及微量元素，并含有可在促進(jìn)新陳代謝的氨基酸，飲用水果醋減肥效果極好，可有效抑制脂肪吸收，并促進(jìn)脂肪分解。飛華健康網(wǎng)推薦三款美味好喝的水果醋，以及該水果醋減肥方法。

　　防脂肪去油脂：檸檬果醋

　　選擇新鮮的檸檬500g，最好選擇比較生的酸度較高的檸檬，另外準(zhǔn)備150g白砂糖和200g白醋。新鮮的檸檬洗凈后切片放在通風(fēng)干燥的地方曬干，天氣晴好的狀態(tài)3-5天即可得到檸檬干。將檸檬干和其他材料一起放入瓶中，拍打瓶子將液體中的氣泡都消去后即可封蓋靜置。

　　果醋的制作方法比較復(fù)雜，時(shí)間也比較長(zhǎng)，封蓋后的果醋不要隨意開(kāi)蓋，天氣炎熱的狀態(tài)15天左右可以完成制作。秋冬季就要等一個(gè)月左右，這種方法制作出來(lái)的果醋稀釋之后可以喝很長(zhǎng)時(shí)間哦，檸檬果醋能去油脂清理腸胃，美白肌膚預(yù)防脂肪生成哦。

　　促消化治便秘：秋梨果醋

　　秋梨的種類(lèi)很多，小編建議選擇肉質(zhì)厚實(shí)味美的豐水梨，挑選600g秋梨洗凈后去核，切片后曬干，搭配砂糖100g、白醋300g、蜂蜜30g，一起放入瓶中攪拌均勻。趕走多余氣泡后封蓋存儲(chǔ)，靜置15-25天即可開(kāi)蓋飲用，同樣需要稀釋才能飲用哦。

　　1-2小勺的果醋可以添加200ml左右的溫水進(jìn)行調(diào)配，另外果醋不僅可以稀釋飲用，還能作為果汁、冰沙和甜品的調(diào)味劑。秋梨具有促進(jìn)消化、預(yù)防便秘和補(bǔ)充水分的作用，用新鮮的蘋(píng)果、橙子榨汁后加入1少秋梨果醋做成果汁，風(fēng)味很好瘦身效果也相當(dāng)不錯(cuò)。

　　降食欲補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)：青提果醋

　　青提也是秋季最常見(jiàn)的水果之一，青提富含維生素C和E，還有很豐富的抗氧化成分。不僅可以做到減低食欲減少熱量攝入的作用，還能補(bǔ)充人體每日所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。選擇青提500g，洗凈后將青提每一粒都扒下來(lái)平鋪曬干。搭配80g白砂糖、350g白醋、50g草米醋進(jìn)行浸泡20-30天即可制成青提果醋。

　　青提果醋中富含多種氨基酸和抗氧化成分，是減少脂肪和美容養(yǎng)顏的佳品。每天飲用稀釋后的果醋200ml，堅(jiān)持1周體內(nèi)腸道毒素和游離固醇會(huì)減少一半甚至更多，在餐前1小時(shí)飲用還能有效控制食欲，減少主食攝入量達(dá)到減肥效果。長(zhǎng)期飲用還能預(yù)防高血壓高血脂，是老少皆宜的減肥飲品哦。

　　水果醋是很受MM歡迎的健康飲料，水果醋減肥自然也是值得推薦給MM們的好方法，不想運(yùn)動(dòng)，不想節(jié)食，那平時(shí)就喝水果醋吧。更多精彩>>蘋(píng)果醋減肥法 享瘦5要素