控制飲食是減肥必不可少的一部分，最好的減肥食譜是每一個(gè)減肥季的重點(diǎn)。夏季常常會(huì)因?yàn)榇罅砍龊苟矸α?，那么如何設(shè)計(jì)夏季最好的減肥食譜呢?一塊兒來(lái)看看適合夏季的絲瓜減肥食譜吧!

　　減肥原理：絲瓜含有大量的膳食纖維、維生素B、C、礦物質(zhì)及瓜氨酸等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且含有一定的水分，能有效減少脂肪的堆積，快速清理體內(nèi)的垃圾和毒素，是非常理想的減肥瓜果。

　　一、絲瓜綠豆湯

　　絲瓜和綠豆都是清熱解毒的佳品，熱量也非常的低，將兩樣材料做成瘦身湯可以加速減肥的速度?？梢詼?zhǔn)備適量的豬肝，然后切成細(xì)片，再放入容器里，加入食鹽、味精、料酒和淀粉來(lái)腌制一段時(shí)間。然后把豬肝放入沸水中過(guò)一下，然后撈出來(lái)備用。將絲瓜去皮后切成細(xì)片，然后和綠豆一同放入鍋中，加入適量的清水，用中火煮三十分鐘，最后再放入備好的豬肝，加入少許的味精、食鹽、麻油即可食用。

　　二、絲瓜炒蝦仁

　　蝦仁的脂肪含量很低，但含有豐富的鈣質(zhì)，和清淡的絲瓜搭配更加的鮮美可口，熱量也非常的低，作為日常的減肥菜肴就十分的合適。把絲瓜洗干凈去皮，然后切成塊狀，把蝦仁肉剝出，用淀粉和料酒腌制起來(lái)，然后在炒鍋里放入適量的油，把蝦仁爆炒到變色，然后撈出備用，再倒入少許的油，將蔥和姜片倒入爆香，最后放入絲瓜和蝦仁一同炒，加入少許的食鹽和雞精調(diào)味就可以了。

　　夏季吃絲瓜是減肥的最佳選擇，它含有大量的膳食纖維，而且口味清淡，熱量也很低，多吃才能瘦得更健康。夏季最好的減肥食譜，絲瓜無(wú)疑是最好的選擇。>>>>夏季減肥專題