快速減肥一定要搭配合理的飲食，但是只有科學(xué)合理的搭配三餐，才能在保證營養(yǎng)素?cái)z入全面的同時(shí)快速瘦身。下面就為大家推薦一款3日快速減肥食譜，讓你在減肥的同時(shí)不減健康!

　　3日快速減肥食譜第一天

　　①早餐：麥片(咸) 1碗 、多士1片

　?、谖绮停弘u蛋雜菜沙律(少許千島醬)1碗 、新鮮橙汁1杯

　?、弁聿停何魈m花雞柳配白飯1碗 、提子10粒

　　3日快速減肥食譜第二天

　?、僭绮停何魃嘶鹜葴拙€1碗 、清茶1杯

　?、谖绮停旱椭ナ?片、麥包2片、凍鮮奶1杯

　　③晚餐：椰菜鮮茄魚柳意大利粉1碟 、橙1個(gè)

　　3日快速減肥食譜第三天

　　①早餐：果醬麥包多士1塊、白煮蛋1只、新鮮橙汁1杯

　　②午餐：紫菜蛋湯烏冬1碗、清茶1杯

　?、弁聿停呵喽谷馄?碗、蘋果1個(gè)、香蕉 1只

　　在實(shí)行3日快速減肥食譜時(shí)應(yīng)注意：

　?、兖I的時(shí)候，可在第1、2天以梳打餅或蘋果充饑。

　?、诿刻旌?杯水，餐后飲用。

　　③不可進(jìn)食其它食物。

　　3日快速減肥食譜雖然能讓你的減肥有一個(gè)很好的開始，但是不建議長期食用，只可做為短期排毒食用!