?　　減肥是眾多愛美MM的不懈追求，但零食又讓減肥的MM難以割舍，在吃與不吃的博弈中，減肥的效果也就反反復(fù)復(fù)。咋樣減肥最快最有效，咋樣減肥不用禁零食，其實(shí)減肥和零食并不是總是矛盾的，青梅、海苔、西梅、提子就是四種營養(yǎng)美容又美味的零食，而且吃了不用擔(dān)心長胖哦!

　　青梅

　　西梅的親戚，含有西梅的大部分成分，貌似是日本小姑娘的最愛，拋開民族感情不說，美容保健效果還是不錯(cuò)的。

　　海苔

　　通常來說海里的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人類需要的營養(yǎng)都很豐富，海苔也是一樣熱量低、纖維高，富含豐富的維生素B族，據(jù)說還能抗癌。

　　西梅

　　傳說中最完美的零食，富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據(jù)說保留了鮮果中除維C之外的全部營養(yǎng)，集聚美容、減肥、保健之功效，加之本身的熱量少少，自然成為排名第一的零食。

　　提子

　　提子含豐富維他命C及E，為皮膚提供抗氧化保護(hù)，有效對(duì)抗游離基，減輕皮膚受外來環(huán)境的侵襲。提子是營養(yǎng)價(jià)值很高的果品，特別是含糖類很高，因此容易產(chǎn)內(nèi)熱，所以陰虛內(nèi)熱，津液虧損，便秘者不宜食。總之，提子營養(yǎng)豐富，糖多性溫，多食會(huì)引起內(nèi)熱、便秘或腹瀉、煩悶不節(jié)等副作用。

　　這四種零食肯定有一種適合你的胃口吧，它們可是既能滿足減肥的你的口福，又能美容兼顧瘦身哦!怎樣減肥最快最有效?并不是一定要管住嘴哦，只要選對(duì)了零食，你同樣可以減肥解饞兩不誤呢!