?　　如果手臂粗，連帶著肩膀看上去都會很寬厚，對于MM來說這可不是漂亮的身材。想減蝴蝶袖重新塑造纖纖玉手臂就要掌握一些小技巧，多練習手臂操可以促進手臂脂肪燃燒，是減肥瘦手臂最常用的方式。另外，一瓶裝滿水的礦泉水瓶也能幫助你輕松減蝴蝶袖。

　　一、平時沒事的時候，看電視或者上網(wǎng)，甚至上班族們都可以做的瘦手臂動作：挺胸收腹，雙手合十，手肘抬起，并使得兩前臂平行地面，感覺到相互向內(nèi)的作用力，保持此動作5秒鐘，若想加大效果，可持續(xù)時間超過10秒鐘。

　　二、手握緊裝滿水的礦泉水瓶，手癲癇病的治療方法document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";臂由前而上伸直再往后，注意動作的時候要貼緊耳朵，然后緩緩往前放下，重復動作直到手臂會有酸脹的感覺為止。

　　運動是減蝴蝶袖最好的方式，一有時間就練習一會兒瘦手臂操，刺激手臂脂肪快速燃燒，讓松弛的贅肉變緊實。

　　三、將左手臂向上伸直后往后肩膀的右邊彎曲，以右手壓著左臂關(guān)節(jié)處，同時觸碰右肩，完成后換一側(cè)手臂做，重復動作數(shù)次。如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，及表示運動到那個部位了，代表脂肪正在燃燒。