很多上班族因?yàn)楣ぷ鞣泵Χ鴽]有時(shí)間健身，而且因?yàn)殚L(zhǎng)期坐在辦公桌前導(dǎo)致屁股越來越胖，可是苦于沒有充足的鍛煉時(shí)間，想瘦臀改怎么辦?聰明的瘦身達(dá)人在辦公室里也能找出有效的瘦臀動(dòng)作，在辦公室練習(xí)滿腳走，也能瘦出性感小翹臀，一塊來看看!

　　練習(xí)走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習(xí)“滿腳”走和順著直線走，走路才會(huì)沉穩(wěn)不輕浮。

　　所謂“滿腳”并不是腳尖著地，而是整個(gè)腳掌都落地，以腳尖前伸出發(fā)，加上用小腹的力量，讓腿部出力減弱，用力在小腹，自然會(huì)挺胸，整個(gè)人會(huì)變得輕盈。這是在辦公室里，你可以每天采用的方法。

　　其實(shí)減肥不一定要去健身房，只要你能掌握好每一個(gè)空閑的時(shí)間，然后再用對(duì)的方法，可以讓你想瘦那里都可以!