產(chǎn)后的媽媽們很容易發(fā)胖這已經(jīng)是一個(gè)很普遍的話題了，產(chǎn)后怎么減肥也一直是每個(gè)媽媽們最關(guān)心的話題!想要找對(duì)方法去減肥，首先就得了解發(fā)病的原因，然后在對(duì)癥下藥，這樣有目的的瘦才會(huì)有效果!那產(chǎn)后造成媽媽腰部肥胖的原因是什么呢?

　　產(chǎn)后食量大，腰部的運(yùn)動(dòng)少

　　坐月子期間，產(chǎn)婦幾乎整天躺在床上，每天攝取的又多是高熱量的食物，產(chǎn)后的各種運(yùn)動(dòng)也非常關(guān)鍵，因?yàn)樽鲈伦悠陂g運(yùn)動(dòng)量很小，等坐完月子上班后，如果又是整天坐在辦公室里不運(yùn)動(dòng)，那么下半身的新陳代謝就更差，體型就更難恢復(fù)了。

　　下半身肥胖原因

　　在孕育胎兒的過(guò)程中，隨著胎兒的不斷成長(zhǎng)，準(zhǔn)媽媽的身材自然而然就會(huì)有所變化，例如腰部曲線消失、胸部變大、屁股變寬等。體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)變化很大，高激素水平使脂肪組織在體內(nèi)積蓄。

　　孕期胎兒生長(zhǎng)壓迫

　　由于孕婦下腔靜脈受到胎兒生長(zhǎng)的壓迫，因此容易出現(xiàn)骨盆腔及下肢水腫的現(xiàn)象。如果同時(shí)又沒(méi)有做好體重控制，每天過(guò)量地吃麻油雞、花生燉豬腳、高熱量?jī)?nèi)臟類等食物，以此來(lái)補(bǔ)充新媽媽的營(yíng)養(yǎng)，那么身材的變形就會(huì)越來(lái)越明顯。

　　既然了解了產(chǎn)后肥胖的原因，那就要針對(duì)這原因下手，去從根本上解決肥胖的問(wèn)題，要注意食物的選擇，多吃一些有利于瘦腰的纖維食物和蔬菜像是蘿卜韭菜和大蔥等!注意增加運(yùn)動(dòng)量消耗身體內(nèi)的熱量!