在日常生活中，我們會(huì)看到真的腰粗臀圓的朋友，很多人想擁有纖纖細(xì)腰，在找尋瘦腰方法之前，小編認(rèn)為找到自己腰部發(fā)胖的原因是至關(guān)重要的，因?yàn)橹挥羞@樣才能從根本上消除腰部的贅肉堆積。針對(duì)目前腰腹部肥胖人群的自述，總結(jié)如下幾種容易造成腰腹部肥胖的原因。

　　坐在椅子上，雙腿交叉喜歡雙腿交叉坐著的人骨盆大多已經(jīng)扭曲。嚴(yán)重影響著腰腹部的血液循環(huán)，容易造成腰腹部浮腫和毒素堆積，久而久之就會(huì)出現(xiàn)腰腹部肥胖的情況。不想腰腹部變胖，就趕緊放下翹起的二郎腿吧，讓臀部承受均勻的重量，保持著腰腹部的循環(huán)和代謝。

　　長時(shí)間使用手機(jī)和電腦使用手機(jī)和電腦的姿勢會(huì)讓背部彎曲，出現(xiàn)弓腰的狀態(tài)。這樣駝背姿勢會(huì)有降低臀部曲線。嚴(yán)重危害著腰腹部的曲線美。

　　久坐１小時(shí)以上即使姿勢再好，如果長時(shí)間保持相同的姿勢，肌肉（特別是骨關(guān)節(jié)周圍）的活力就會(huì)降低，進(jìn)而出現(xiàn)代謝減慢的狀況，很容易導(dǎo)致腰腹部發(fā)胖。所以想要變瘦，那么最長一個(gè)小時(shí)就要起身活動(dòng)一下，保證身體快速的循環(huán)和代謝。

　　單腳站立在等待電車或者紅綠燈的時(shí)候，你有沒有無意識(shí)的單腳站在那里呢？單腳站立會(huì)體導(dǎo)致大腿內(nèi)側(cè)肌肉拉傷。此外，還會(huì)出現(xiàn)臀部肌肉松弛的狀況，嚴(yán)重影響著腰腹部的形態(tài)。所以平常要多注意站姿，保證身體的重心不偏移。

　　邁小步走走路的時(shí)候只是活動(dòng)膝蓋和小腿，這樣會(huì)造成大腿肌肉活力降低，不僅會(huì)造成大腿脂肪堆積，還可能減緩全身的新陳代謝，不利于全身身材的保持。