秋季已經(jīng)悄悄來(lái)到我們身邊好多天了，愛(ài)美的女孩們都在苦惱秋季如何瘦腿，如何瘦腿最簡(jiǎn)單有效?下面為您推薦幾個(gè)輕松簡(jiǎn)單的動(dòng)作，讓你在秋季一樣可以擁有大美腿。

　　2、這個(gè)動(dòng)作對(duì)于美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放于體側(cè)，將兩腿伸直并緊，兩腳交互運(yùn)動(dòng)腳背20-30次，然后稍作休息，再重復(fù)做兩遍。

　　3、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來(lái)很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅(jiān)持。

　　4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢(shì)，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。做這個(gè)動(dòng)作不需屏住呼吸。

　　5、這是一個(gè)芭蕾舞演員常做的動(dòng)作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側(cè)移動(dòng)，每條腿做20遍。堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作既可瘦腿，又可勻稱體態(tài)。

　　這些秋季如何瘦腿 的小竅門都非常簡(jiǎn)單，平時(shí)在上班或者看電視的時(shí)候就可以做到了。大家快來(lái)試試吧，一定讓你擁有修長(zhǎng)迷人的長(zhǎng)腿。