在日常生活中很多家長(zhǎng)為了排解來自工作和生活的壓力，常常買很多很多的零食。耳濡目染，自己的孩子也慢慢變成了“零食控”，但是孩子吃零食對(duì)于身體健康是很不利的，長(zhǎng)期吃零食，吃進(jìn)去的不少健康，卻慢慢吃出了不健康和營(yíng)養(yǎng)不良。下面小編就給大家說一下哪些零食不宜孩子吃。

　　酥脆型曲奇餅干大多數(shù)餅干都是以油、糖、淀粉為主料，即使奶味餅干所含的牛奶也極少。其蛋白質(zhì)含量遠(yuǎn)低于饅頭等主食，且口感越脆的蛋白質(zhì)越少。為了達(dá)到理想口感，酥脆型餅干中含油量至少在２０％－３０％，且用油含有大量不健康的飽和脂肪，對(duì)血管影響極大。

　　派類及酥類食品看看成分表，一塊小小的派中除去基本成分，其余二十四五種原料均為添加劑。毫不夸張地說，這是往“添加劑”里加食品。派類雖然為“非油炸”，但其脂肪含量并不低。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)成分表分析，是典型的高能量、高脂肪、高鈉、低蛋白的垃圾食品。酥類零食有著“異曲同工”之處，含大量脂肪、添加劑，營(yíng)養(yǎng)素極少，各種口味基本靠香精調(diào)和。

　　薯片類膨化食品膨化食品基本以淀粉為主料，在高溫高壓膨化處理后，噴上油脂及各種調(diào)味品。這種處理會(huì)使主料的蛋白質(zhì)質(zhì)量下降，維生素也會(huì)受到一定損失。膨化食品越松脆，越有可能含有過量的膨發(fā)劑。若膨發(fā)劑中鋁超標(biāo)，會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害。

　　即食營(yíng)養(yǎng)麥片市面上的麥片多為數(shù)種谷物混合而成，其中燕麥片只占一小部分，有的甚至根本不含燕麥。經(jīng)過加工的快熟麥片、一沖即食的免煮麥片以及“營(yíng)養(yǎng)麥片”更是大行其道。有的完全是用其他面粉或者淀粉制作；還有的為了口味，加了不少糖和油，容易攝入高熱量。

　　果珍果珍中不含橙子、檸檬等任何水果成分，靠香料模擬各種水果味，是不折不扣的人造食物。它的配料表中添加劑占了絕大部分，即使含有維生素Ｃ，也是含量極少。按國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)中有關(guān)配料表書寫的規(guī)定，果珍中的維生素Ｃ甚至比人工色素還少。

　　爆米花傳統(tǒng)工藝的爆米花通常不會(huì)放油，脂肪含量很低。雖然現(xiàn)在超市中賣的爆米花不再有鉛超標(biāo)問題，但很多產(chǎn)品中都加入了氫化植物油，其中含有的反式脂肪酸，對(duì)人體有百害而無一利。

　　糖果很多糖果產(chǎn)品都可以被列入沒營(yíng)養(yǎng)的行列，它們的含糖量都超過９０％，其他配料則是香精、色素等。一些奶味糖里面根本就沒有奶，口感也是奶精兌出來的。而少數(shù)含奶的糖果，因?yàn)楹橇咳猿^含奶量，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以忽略不計(jì)。