??? 腎是人體的精氣之根,也是五臟器官之首,很多男性之所以外強(qiáng)中干后繼無力大多都是因腎氣不足導(dǎo)致的.所以,對(duì)腎的保健要放在第一位,補(bǔ)腎氣更是重中之重.??? 保健專家說到,所謂的腎氣是指腎精所生之氣,為保證腎氣的充足,所以我們就要控制精動(dòng),就是指這樣心就不動(dòng).具體來說,補(bǔ)腎氣要注意以下幾個(gè)原則:??? 1、寡欲??? 寡欲是男人養(yǎng)腎的第一條大法.??? 2、節(jié)勞??? 人不可過度勞累.中醫(yī)認(rèn)為,精成于血,精是血的變現(xiàn).所以要保護(hù)好血.??? 3、息怒??? 怒則傷肝,肝主藏血,人老生氣的話就會(huì)傷肝血,耗精.所以,我們要控制好自己的脾氣,制怒,學(xué)會(huì)心平氣和地接人待物.??? 4、戒酒??? 酒能夠動(dòng)血.酒有生發(fā)之性的,少飲能調(diào)動(dòng)身體的生發(fā)之機(jī),但飲酒過度就會(huì)造成氣血的紊亂,所以喝酒要有節(jié)制.??? 5、慎味??? 慎味就是不要暴飲暴食,要以五谷來養(yǎng)精.中醫(yī)里有一句話:五谷最養(yǎng)精.