現(xiàn)代生活壓力非常大，而男性是現(xiàn)代生活中主力，是支撐社會(huì)生活的重要力量，男性們顯得非常的累，這也就是造成男性們出現(xiàn)身體問(wèn)題的重要原因，為了讓男性的身體變得強(qiáng)健，改變男性們疾病頻發(fā)的現(xiàn)狀需要對(duì)男性的生活起居進(jìn)行調(diào)節(jié)，而男性保健就是一種非常有必要的方法，那么，男人保健秘方是什么呢?

多吃含鋅食物

有數(shù)據(jù)調(diào)查，30~45歲的男性中，65％的人營(yíng)養(yǎng)失衡。其中，相當(dāng)一部分男性不知道自己對(duì)營(yíng)養(yǎng)素有著獨(dú)特的需求。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，鋅是一種最特別也最重要的營(yíng)養(yǎng)素。

男性應(yīng)每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。這是因?yàn)?，鋅是雄性激素合成的必需品，同時(shí)也負(fù)擔(dān)著保護(hù)前列腺的重任，體內(nèi)的鋅主要由糞便排泄，尿、汗、頭發(fā)、皮膚等也會(huì)丟失一部分。一般來(lái)說(shuō)，男性每天丟失1.4毫克，女性每天丟失1毫克。

目前，國(guó)外常用“蘋(píng)果療法“來(lái)治療慢性前列腺炎，就是因?yàn)樘O(píng)果中的鋅，能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況。如果男性味覺(jué)能力下降，鼻子周?chē)兊糜湍?、發(fā)紅、愛(ài)脫皮，很可能在提示缺鋅了。含鋅豐富的食物首推貝殼類(lèi)，如牡蠣、蛤、蠔、蚌等，其中牡蠣是公認(rèn)含鋅最多的食物。另外，瘦肉、堅(jiān)果、粗糧中的鋅含量也不少。

從以上的講解來(lái)看，男人保健秘方比較簡(jiǎn)單，可以說(shuō)只要是男性們認(rèn)為的比較合適的保健方法都是可以拿來(lái)利用，是可以用來(lái)對(duì)身體進(jìn)行調(diào)節(jié)的，男性們?cè)谏钪锌梢宰约涸囍ふ乙恍┠軌虮＝○B(yǎng)生的秘方，為自己的健康尋找好的保障。