足三里是中醫(yī)養(yǎng)生保健的一個(gè)重要穴位，也是長壽穴之一，屬于足陽明胃經(jīng)，無論是按揉還是做艾灸，都會(huì)身體很有好處，不同的養(yǎng)生人群按揉足三里的功效也不同。下面小編就來為您說說按揉足三里都能治什么病?

　　足三里位置

　　足三里位于小腿上，當(dāng)腿彎曲時(shí)，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里了。足三里的保健作用主要體現(xiàn)在以下幾方面。

　　老人按延緩衰老

　　足三里是胃經(jīng)的合穴(全身經(jīng)脈流注會(huì)合的穴位)，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥都可以通過敲打足三里來調(diào)整。具體方法是：用大拇指或中指做按壓，每次5~10分鐘，感覺該處有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。

　　女性按緩解痛經(jīng)

　　按摩方法是用拇指指腹稍用力點(diǎn)揉足三里，以感覺酸脹為宜;宮寒痛經(jīng)還可用艾條懸灸。此法有補(bǔ)益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)、止痛的作用。

　　男性按緩解胃痛

　　工作壓力大常導(dǎo)致胃病頻發(fā)?？刹扇∽唬僮髡哒驹诨颊咦髠?cè)，先點(diǎn)按足三里，再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩，由輕到重，逐漸加壓，持續(xù)按摩2~3分鐘，多數(shù)胃痛可緩解。

　　孩子用可集中注意力

　　研究表明，一些孩子注意力不集中、脾氣差，是由于體內(nèi)微量元素(鋅、鈣等)缺乏，或鉛元素過高導(dǎo)致的。這時(shí)可通過刺激足三里來健脾，脾胃好有助于調(diào)節(jié)微量元素水平，糾正注意力不集中、多動(dòng)等現(xiàn)象。按摩時(shí)間3~5分鐘，力度不要過大。