1、調(diào)養(yǎng)氣虛血虛:民間流傳經(jīng)常按足三里，勝吃老母雞。這是因為針灸刺激足三里穴，可以促進脾胃，生化全身氣血，而經(jīng)常刺激足三里可以補氣生血。補腎益精強身的作用，人皮膚白嫩，氣血充盈。

2.人體長壽第一穴:經(jīng)常灸足三里，可以健脾益氣，補充后天氣血生化之源，滋養(yǎng)氣血生源，滋養(yǎng)四肢和臟腑，延緩人體衰老。

3.臟腑疾病必取穴位:在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)中，足三里穴是胃經(jīng)合穴，擅長治療臟腑疾病，尤其是脾胃問題。

4、按壓治療高血壓：中醫(yī)認為高血壓的發(fā)病與體質(zhì)、情緒和生活障礙有很大關(guān)系。足三里可調(diào)節(jié)脾胃，抑制神經(jīng)興奮，降低血壓，治療高血壓效果顯著。

5.拍打祛除失眠:中醫(yī)說胃不和就睡不著，足三里是胃經(jīng)絡(luò)的主要穴位，具有理脾胃、主消化的功效，拍打或揉至酸麻脹感之后，能有效緩解失眠癥狀。

6.減肥增肥:妙用:針刺足三里能有效調(diào)節(jié)胃腸蠕動，這種調(diào)節(jié)是雙向的，不僅能促進胃腸蠕動，還能延緩胃腸蠕動。質(zhì)虛弱的女孩可以用她來強身健體，而略顯肥胖的女孩可以用它來減肥。