足三里位于小腿外側(cè)，是人體經(jīng)絡(luò)上的重要穴位，具有調(diào)節(jié)臟腑功能、增強免疫力、緩解疲勞等多種功效。

1.位置：足三里位于小腿前外側(cè)，當(dāng)膝蓋外側(cè)凸起處向下4個指寬度處。

2.調(diào)節(jié)臟腑功能：足三里是胃經(jīng)和脾經(jīng)的交匯點，通過刺激這個穴位，能夠促進胃腸蠕動，增強消化功能，緩解消化不良、便秘等問題；還可以調(diào)節(jié)脾臟功能，增強體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用能力。

3.增強免疫力：足三里穴位可以促進淋巴細胞的生成，提高免疫力，增強人體對外界病毒的抵抗力。

4.緩解疲勞：足三里穴位還可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，緩解疲勞、焦慮等情緒，增加身體的活力和精神狀態(tài)。

在使用足三里穴位進行按摩或針灸時，要注意力度和方法，如果使用不當(dāng)可能會引起不適或損傷。建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行。同時，孕婦、月經(jīng)期間和患有某些疾病的人群需要避免按摩或針灸足三里穴位。