絕大多數(shù)孕媽媽在孕晚期腳裸和腳部都是出現(xiàn)水腫狀況，腿部浮腫常常會(huì)為孕婦導(dǎo)致麻煩，以便清除孕婦苦惱，下邊我們就來一起了解一下懷孕后期孕婦腳腫怎么辦。

懷孕后期孕婦腳腫怎么辦

1.充足歇息消除水腫最好是的方式莫過休養(yǎng)，研究表明，人到休養(yǎng)時(shí)心臟、肝臟、腎臟功能等壓力會(huì)降低，水腫當(dāng)然會(huì)緩解或消退。

2.注意保暖水腫，即水份囤積。以便清除水腫，務(wù)必確保血液循環(huán)系統(tǒng)通暢、氣場(chǎng)暢順。以便保證這個(gè)方面，除開舒心信用卡養(yǎng)卡外，也要注意保暖。

3.衣著適合的衣服褲子衣著緊身的的衣服褲子會(huì)造成你的血液循環(huán)系統(tǒng)不暢，進(jìn)而引起身體浮腫。因而，孕媽媽在懷孕期盡量減少衣著過緊的衣服褲子。

4.服用低鹽餐懷孕期間人體調(diào)整鹽份、水份的功能降低，因而在生活起居時(shí)要盡可能控制鹽份的攝入，每天攝入量在10g下列。

5.穿延展性(褲)襪以便降低過多血液沉積在下肢，建議媽媽在早晨出門口穿上延展性(褲)襪，特別是在長(zhǎng)期性站起或者維持座姿的孕媽媽。能夠挑選孕婦專用型的棉襪，在秋冬季衣著也有防寒保暖的作用。

6.拉高兩腿建議孕媽媽在臨睡前(或午睡時(shí))把兩腿拉高15～20分鐘，能夠具有加快血液流回、緩解靜脈氣體壓力的雙向功效，不但能減輕孕婦水腫，還能夠防止下肢靜脈曲張等病癥的產(chǎn)生。

7.左側(cè)睡孕媽媽能夠采用左側(cè)臥，那樣能夠防止被壓迫到下肢靜脈，并降低血液流回的摩擦阻力。那樣還能夠降低對(duì)心臟的被壓迫。

孕婦手腫的合理飲食

每日一定要確保食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食材及豆類食品食材。這類食材帶有豐富多彩的蛋白質(zhì)食物。貧血的孕婦，每星期也要留意進(jìn)餐2-3次蛋白質(zhì)食物以補(bǔ)充鐵，蔬菜水果和新鮮水果中帶有身體必不可少的多種營(yíng)養(yǎng)元素和營(yíng)養(yǎng)元素，他們能夠提升機(jī)體抵抗能力，提升基礎(chǔ)代謝，還具備祛毒有利排尿等功效，孕婦每日應(yīng)進(jìn)餐蔬菜水果和新鮮水果。

1、進(jìn)餐充足量的蛋白。每日一定要確保吃入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食材及豆類食品食材。這類食材帶有豐富多彩的蛋白質(zhì)食物。貧血的孕婦每星期也要留意進(jìn)餐2至3次蛋白質(zhì)食物以補(bǔ)充鐵，由于貧血及營(yíng)養(yǎng)不良是生理性水腫的原因之一。

2、進(jìn)餐一定量的水果蔬菜。蔬菜水果和新鮮水果中帶有身體必不可少的多種營(yíng)養(yǎng)元素和營(yíng)養(yǎng)元素，他們能夠提升身體抵抗能力，提升基礎(chǔ)代謝，還具備祛毒有利排尿等功效。孕婦每日不可忘掉進(jìn)餐蔬菜水果和新鮮水果。

3、不必吃過咸的食材。水腫時(shí)要吃清淡的菜，不必吃過咸的食材，尤其是蘿卜咸菜，以避免水腫加劇。一定要防止服用高鹽、生產(chǎn)加工、腌制或水果罐頭食材。

4、懷孕期間別因擔(dān)憂水腫而害怕飲水，由于懷孕期間下肢浮腫是孑宮被壓迫或攝入過多鹽份，鹽份含有的鈉會(huì)使身體水份停留所導(dǎo)致的，并并不是喝過多水的關(guān)聯(lián)，因此孕婦仍要適當(dāng)飲水。但水腫較比較嚴(yán)重的孕婦盡可能控制水份的攝取。

5、少吃或不要吃難消化吸收和申脹氣的食物，以防造成腹脹，使血液流回不暢，加劇水腫。