秋季孕媽媽需要注意飲食的調(diào)理，天氣越來越?jīng)觯哉f飲食上面要注意少吃涼的食物，多吃一些溫補的食物比較好，而且飲食需要合理多樣化的均衡攝入。孕媽媽秋季吃什么魚肉好，吃魚肉可以有補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，而且也可以促進胎兒生長發(fā)育。

1、黑魚

黑魚有補脾利水,去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生姜紅棗煮食對治療肺結(jié)核有輔助作用。黑魚適合孕媽媽吃，可以和紅糖一起燉，對于緩解腎炎有好處，而且孕媽媽吃黑魚也可以有催乳補血的作用和功效。

2、鯽魚

鯽魚有益氣健脾,利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨,連湯食用,可治孕婦少乳。鯽魚有利于心血管的保護，對于降低血液粘稠度有好處，而且也可以促進血液循環(huán)，所以說孕媽媽秋季首選鯽魚。

3、鰱魚

鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能,是溫中補氣養(yǎng)生食品。鰱魚可以和豆腐一起吃，對于孕媽媽補充豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)來說是很不錯的選擇了。

4、黃花魚

黃花魚營養(yǎng)豐厚,新穎的魚肉中蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鐵、碘等無機鹽含量都很高,有助于孕媽媽補充碘元素，對于預防甲狀腺級別有好處，而且很容易讓孕婦消化和吸收。

關于孕媽媽秋季吃什么魚肉比較好的這個問題，上面都介紹了相關的內(nèi)容，吃魚肉有益身體健康，對于孕媽媽來說有保健的作用，對于胎兒來說有促進生長發(fā)育的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生魚肉是可以經(jīng)常吃的，孕媽媽每周吃一兩次即可。