每當產(chǎn)期臨近，準媽媽難免會心里緊張，不知所措，其實大可不必了解下列分娩技巧讓您輕松分娩。

　　由于人們對分娩的不正確認識，致使普遍存在對分娩所產(chǎn)生的疼痛的恐懼，恐懼則會導致緊張，緊張更加劇了疼痛，這就直接影響分娩的進程，并對產(chǎn)婦的心理產(chǎn)生影響。其實，我們可以通過以下一些分娩技巧來應(yīng)對。

　　一是臨產(chǎn)后由家人陪伴，由助產(chǎn)士指導，分散注意力，一起扯一扯產(chǎn)婦感興趣的話題，并講解分娩的過程，使產(chǎn)婦掌握分娩知識，有效地緩解分娩過程中的不適，從而降低對宮縮的感受力。

　　二是調(diào)節(jié)呼吸的頻率和節(jié)律，當運動或精神緊張時，呼吸頻率就加劇，主動調(diào)整呼吸的頻率和節(jié)律，可緩解由于分娩所產(chǎn)生的壓力，增強產(chǎn)婦的自我控制意識，當轉(zhuǎn)移注意力的方法不能幫助產(chǎn)婦緩解分娩的不適時，可選擇慢-胸式呼吸，呼吸的頻率調(diào)整為正常的1/2，隨著宮縮頻率和強度的增加則可選擇淺式呼吸，其頻率為正常呼吸的2倍，不適達到最強的程度選用喘吹式呼吸：4次短淺呼吸后吹一口氣。

　　三是適當采用一些可令產(chǎn)婦放松的技巧。如由家屬或助產(chǎn)士觸摸產(chǎn)婦緊張部位，并指導其放松，反復的表揚鼓勵產(chǎn)婦并講解進展情況，必要時可使用笑氣鎮(zhèn)痛。對有一定音樂欣賞能力的產(chǎn)婦選擇舒緩的音樂放松。

　　當宮口開全時，產(chǎn)婦疼痛有所緩解，有種大便感，工作人員會指導產(chǎn)婦屏氣用力的正確方法，此時產(chǎn)婦要調(diào)整自己的心理和體力，積極配合，正確用力，以加速產(chǎn)程進展，否則消耗體力影響產(chǎn)程進展而使產(chǎn)程延長，胎兒易發(fā)生宮內(nèi)窒息及顱內(nèi)出血。

　　看完了上面的分娩技巧，您知道該怎么做了嗎?