雖然現(xiàn)在的分娩方式多種多樣,但是,大部分人還是采用傳統(tǒng)的分娩方式,在此介紹一些準(zhǔn)媽媽自己可以掌握的減輕疼痛的小技巧,順產(chǎn)孕媽咪的“別樣鎮(zhèn)痛法”.

　　溫水浴分娩鎮(zhèn)痛

　　了解了分娩過(guò)程，那只是破解分娩之痛的第一步，進(jìn)入產(chǎn)房之前，洗個(gè)溫水浴，借助溫水的浮力作用，抵消地心引力，能很好促使宮頸口擴(kuò)張，幫助接受體內(nèi)強(qiáng)勁的涌出力，舒緩產(chǎn)婦的緊張情緒，有效地減輕產(chǎn)痛，縮短產(chǎn)程，促進(jìn)順利分娩。近年來(lái)也有一些醫(yī)院開(kāi)展了水中分娩方式，效果非常令人滿(mǎn)意，有條件的準(zhǔn)媽媽可以嘗試一下。

　　丈夫、家人陪產(chǎn)

　　進(jìn)了產(chǎn)房，準(zhǔn)媽咪最好的精神后盾——丈夫或者家人，也能有效地消除產(chǎn)婦恐懼、緊張等情緒。所以建議準(zhǔn)爸爸在產(chǎn)前也要同準(zhǔn)媽媽一起多學(xué)習(xí)分娩知識(shí)，在關(guān)鍵時(shí)刻起到精神支柱的作用。

　　音樂(lè)分娩鎮(zhèn)痛

　　聽(tīng)覺(jué)中樞和抑制痛覺(jué)中樞在大腦中距離很近，在專(zhuān)業(yè)的音樂(lè)心理治療師指導(dǎo)下，可通過(guò)音樂(lè)對(duì)大腦的刺激，分泌內(nèi)啡呔類(lèi)物質(zhì)，將聽(tīng)覺(jué)中樞調(diào)節(jié)至興奮狀態(tài)，抑制痛覺(jué)中樞，使痛感明顯降低。另外，音樂(lè)可以緩解焦慮，有助于加速分娩的進(jìn)程。如果聽(tīng)到的音樂(lè)和平時(shí)進(jìn)行放松訓(xùn)練時(shí)的音樂(lè)一樣，那么無(wú)論何時(shí)聽(tīng)到它，身心都會(huì)獲得自動(dòng)的放松。一般的醫(yī)院不會(huì)配備音樂(lè)心理治療師，產(chǎn)前可以通過(guò)咨詢(xún)這方面的醫(yī)生來(lái)選定幾首歌曲，平常進(jìn)行放松訓(xùn)練，等到最后關(guān)鍵時(shí)刻還能派上用場(chǎng)。