又到了秋高氣爽的季節(jié),很多人趁著秋高氣爽的艷陽天外出旅游,而進入孕期的準媽媽，自然也希望在這樣的好天氣里出游,為了安全和玩得盡興,準媽媽在旅游前一定要做足準備.

　　首先，要考慮妊娠周數(shù)。要知道，出門在外會遇上很多因素和突發(fā)狀況，從寶寶和準媽媽的健康考慮，安全始終是第一位，所以并不是懷孕的所有時間都適宜出游的。在懷孕開始的前三個月與后兩個月最好避免出國旅行或出遠門，懷孕的第四個月到第六個月為最佳旅游時機。

　　其次，旅游地點的選擇很重要。不要去公共衛(wèi)生條件差的地區(qū)，避開傳染病流行的地區(qū)是有必要的。不要去海拔高的地方。因為那里氧氣不足，孕婦負擔兩個人的需要，需氧量大大增加，更容易出現(xiàn)缺氧的情況。

　　再次，孕婦一定要有人照顧，不宜單獨出游。最好有丈夫、親人或好友全程陪同。一方面當孕婦身體不適的時候有人可以照顧，另一方面可以隨時調(diào)整行程，不但降低旅游的風險，而且有了親朋好友的陪伴，也可以彼此分享旅游當中的點點滴滴。

　　還有，旅游途中要注意休息。任何時候一定要保證充足能量和營養(yǎng)，可隨身攜帶一些富含營養(yǎng)的食品，如果在海濱城市旅游吃海鮮時，則一定要保證新鮮，若吃火鍋則要保證肉類充分煮熟。孕婦盡量選擇淋浴，千萬不要盆浴。晚上泡腳是一個很好的放松，既可明顯緩解腳的浮腫和疲勞，還可以促進睡眠。

　　最后，旅游期間最好隨身攜帶主要病歷的復(fù)印本，包括你的預(yù)產(chǎn)期、風險因素、血型和正在服用的藥物名稱。雖然說孕婦盡量避免服用藥物，但是許多常備的藥物對于孕婦和胎兒來說，已經(jīng)被證明是安全的。旅行結(jié)束后請盡快向你的產(chǎn)科醫(yī)師報到咨詢，再次產(chǎn)檢以確定母體和胎兒的健康狀況。

　　在你決定旅游出行并制定好旅途計劃時，最好去醫(yī)院請教醫(yī)生，聽聽醫(yī)生的建議，咨詢一下你的身體狀況是否適于旅游。