市場上讓人垂涎欲滴的美食不盡其數(shù),同時對身體有害的食物也充斥著市場,作為特殊時期的孕媽媽要注意了,千萬不要經不住美食的誘惑.

　　準媽媽的飲食宜營養(yǎng)均衡，粗細搭配，品種多樣化，以清淡易消化為主。有些容易上火的美食，像火鍋、燒烤、濃茶、咖啡等則是準媽媽應該遠離的。

　　準媽媽不宜吃火鍋和燒烤，火鍋和燒烤多是吃肉，肉類常感染弓形蟲，短時間加溫并不能將其消滅，準媽媽吃了可能會導致畸胎、流產或死胎。不過，吃些蔬菜是可以的，避免選刺激性的底料和佐料。

　　準媽媽不宜飲用含咖啡因的飲料和食品，咖啡因、可可、茶葉、巧克力和碳酸性飲料中均含有咖啡因，咖啡因會通過胎盤直接影響胎寶寶，使胎動增加，影響大腦、心臟和肝臟等器官的正常發(fā)育，使致畸率提高。準媽媽應用過量，還容易會出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐、心跳加快等中毒癥狀，增加妊娠合并癥和流產危險。

　　為了生一個健康聰明的寶寶，媽媽們費盡心機，您忽略了以上的問題了嗎?