香蕉中含鉀，并且有豐富的葉酸，對準媽媽和胎兒都有很大的益處，孕期準媽媽補充水果應(yīng)首先香蕉。那么，孕期準媽媽吃香蕉到底有哪些好處呢?

　　孕期準媽媽吃香蕉有哪些好處?

　　1、助消化、通便

　　懷孕期間，大部分孕媽會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，而香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效。同時，香蕉中含有一種抗?jié)兓衔?，可以使胃酸降低，緩和對胃黏膜的刺激，并能促進胃黏膜細胞生長，故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。>>推薦閱讀：孕媽飯后不可立即吃水果

　　2、預(yù)防憂郁癥

　　據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能促進大腦產(chǎn)生5-羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。懷孕期間，如果孕媽產(chǎn)生憂郁癥狀或心情不佳時，如果能吃一些香蕉，就可以使大腦中5—羥色胺濃度增加，減輕悲觀抑郁程度，甚至使不佳情緒消失。

　　3、降血壓、預(yù)防中風(fēng)

　　香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。經(jīng)常吃香蕉與偶爾吃香蕉的人相比，中風(fēng)發(fā)病率降低23.6%。

　　4、預(yù)防胎兒畸形

　　小編提醒，香蕉性寒，準媽媽體質(zhì)偏于虛寒者，最好避免食用。

　　香蕉中有豐富的葉酸，而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。