孕前營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充是很重要的，可能很多準(zhǔn)爸媽也意識(shí)到了這一點(diǎn)了!我們要怎樣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢?下面我們就一起來(lái)看看專家為我們介紹的孕前營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充有哪些。

　　營(yíng)養(yǎng)不良，尤其是維生素和微量元素的缺乏，?？稍斐删影l(fā)生的障礙。因此不育者適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素和微量元素是很有必要的，要是每天服一片施爾康，一般可以滿足一天維生素和微量元素的需要量。

　　在與生殖有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)成分中，以膽固醇、精氨酸和鋅最為密切。膽固醇是合成性激素的重要原料，在動(dòng)物內(nèi)臟中含量最高，適量地進(jìn)食肝、腎、腸等內(nèi)臟，既可調(diào)配膳食口味，又可增加性激素的原料，這是孕前營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充方法之一。

　　精氨酸是制造精子的原料，含精氨酸豐富的植物性食物有凍豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等，含精氨酸豐富的動(dòng)物性食物有鱔魚、墨魚和章魚。

　　鋅缺乏會(huì)使睪丸萎縮，性功能減退，含鋅豐富的植物性食物有花生、核桃、燕麥等，含鋅豐富的動(dòng)物性食物有肝、蛋、魚、肉、牡蠣等。

　　孕前營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充要保持食物營(yíng)養(yǎng)平衡，平時(shí)要養(yǎng)成不偏食的習(xí)慣，一旦發(fā)現(xiàn)某方面不足，要適時(shí)注意補(bǔ)充。

　　上述內(nèi)容就是專家為大家介紹的孕前營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充的方法，希望您了解了孕前營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充的方法后，能更注重營(yíng)養(yǎng)的攝入。如果您對(duì)孕前營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充方法還有其他疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢專家，專家會(huì)為你詳細(xì)解答。