膝蓋里面的骨頭疼可能與膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、髕骨軟化癥、痛風性關(guān)節(jié)炎、類風濕關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)僵硬和活動受限，半月板損傷可能伴隨關(guān)節(jié)彈響和交鎖現(xiàn)象，髕骨軟化癥常有上下樓梯時疼痛加重，痛風性關(guān)節(jié)炎以突發(fā)紅腫熱痛為特征，類風濕關(guān)節(jié)炎多呈對稱性關(guān)節(jié)腫痛。

1、膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎

膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎可能與年齡增長、肥胖、關(guān)節(jié)勞損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨起關(guān)節(jié)僵硬、活動后疼痛減輕但久行加重。治療可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊延緩軟骨退化，疼痛明顯時短期應(yīng)用洛索洛芬鈉片。日常需減少爬坡、下蹲等動作，超重者應(yīng)控制體重。

2、半月板損傷

半月板損傷多由運動扭傷或退變導(dǎo)致，可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響、交鎖及打軟腿現(xiàn)象。急性期需關(guān)節(jié)制動配合冰敷，遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解炎癥，嚴重撕裂需關(guān)節(jié)鏡下半月板修整術(shù)。康復(fù)期應(yīng)避免劇烈旋轉(zhuǎn)動作，可進行直腿抬高訓練增強股四頭肌力量。

3、髕骨軟化癥

髕骨軟化癥常見于運動量大的青少年，與髕骨軌跡異常有關(guān)，表現(xiàn)為上下樓梯時膝蓋前方刺痛。治療包括減少跑跳運動，使用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛，配合臀中肌強化訓練。長期未改善者需考慮關(guān)節(jié)鏡下軟骨修復(fù)術(shù)。

4、痛風性關(guān)節(jié)炎

痛風性關(guān)節(jié)炎因尿酸鹽結(jié)晶沉積引發(fā)，典型癥狀為夜間突發(fā)關(guān)節(jié)紅腫熱痛，血尿酸檢測可確診。急性期遵醫(yī)囑服用秋水仙堿片、依托考昔片，緩解期需長期服用非布司他片控制尿酸。日常需嚴格限制高嘌呤食物攝入，每日飲水2000毫升以上。

5、類風濕關(guān)節(jié)炎

類風濕關(guān)節(jié)炎屬于自身免疫性疾病，多累及雙側(cè)膝關(guān)節(jié)，伴隨晨僵超過1小時。確診需檢測類風濕因子，治療常用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風濕藥，配合雷公藤多苷片調(diào)節(jié)免疫。寒冷季節(jié)需注意關(guān)節(jié)保暖，定期監(jiān)測肝腎功能。

建議避免長時間保持跪姿或盤腿坐，運動時佩戴護膝減輕關(guān)節(jié)壓力。冬季可熱敷膝關(guān)節(jié)改善血液循環(huán)，但急性紅腫期應(yīng)冷敷。若疼痛持續(xù)2周未緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱等癥狀，需及時至風濕免疫科或骨科就診，通過X線、MRI等檢查明確病因。日?？裳a充鈣劑和維生素D，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動維護關(guān)節(jié)功能。