肌肉拉傷和肌肉撕裂是兩種不同程度的肌肉損傷，主要區(qū)別在于損傷范圍和嚴(yán)重程度。肌肉拉傷通常指肌纖維輕微損傷或過度拉伸，而肌肉撕裂則是肌纖維部分或完全斷裂。

肌肉拉傷多發(fā)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉突然收縮或過度牽拉，表現(xiàn)為局部疼痛、輕微腫脹和活動(dòng)受限。疼痛在休息后減輕，按壓患處有壓痛但無劇烈痛感。常見于熱身不足、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)錯(cuò)誤或疲勞狀態(tài)下。處理以休息、冰敷、加壓包扎和抬高患處為主，通常1-2周可恢復(fù)?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬凝膠貼膏等外用藥物緩解癥狀。

肌肉撕裂根據(jù)程度分為部分撕裂和完全斷裂。部分撕裂會(huì)出現(xiàn)明顯腫脹、淤血和功能障礙，完全斷裂則伴隨劇烈疼痛、肌肉變形和功能喪失。常見于對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)或外力撞擊，如足球搶斷或舉重超負(fù)荷。體格檢查可觸及肌肉凹陷，超聲或核磁共振能明確診斷。需采用支具固定或手術(shù)縫合，恢復(fù)期長(zhǎng)達(dá)1-3個(gè)月?？膳浜先麃砦舨寄z囊、洛索洛芬鈉片等口服藥物控制炎癥。

無論肌肉拉傷還是撕裂，急性期均應(yīng)停止活動(dòng)并冰敷處理?；謴?fù)期需循序漸進(jìn)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，避免過早負(fù)重導(dǎo)致二次損傷。日常注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，加強(qiáng)核心肌群力量訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)具降低風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動(dòng)障礙，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確損傷程度。