腰椎間盤突出手術(shù)后一般需要1-3個(gè)月恢復(fù)，具體時(shí)間與手術(shù)方式、術(shù)后護(hù)理及個(gè)體差異有關(guān)。

微創(chuàng)椎間孔鏡手術(shù)創(chuàng)傷較小，術(shù)后1-2周可逐步恢復(fù)日?；顒?dòng)，1個(gè)月后能進(jìn)行輕體力勞動(dòng)，完全恢復(fù)需1-2個(gè)月。傳統(tǒng)開(kāi)放手術(shù)因需剝離肌肉和固定椎體，術(shù)后需臥床1-2周，3個(gè)月內(nèi)避免彎腰負(fù)重，完全恢復(fù)需2-3個(gè)月。術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練是關(guān)鍵，早期以直腿抬高、踝泵運(yùn)動(dòng)為主，2周后增加腰背肌鍛煉，6周后逐步恢復(fù)游泳、慢跑等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。疼痛緩解后仍須佩戴腰圍保護(hù)3個(gè)月，避免久坐久站。定期復(fù)查影像學(xué)評(píng)估融合情況，若出現(xiàn)下肢麻木加重或發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)。

術(shù)后飲食需補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋促進(jìn)組織修復(fù)，多吃西藍(lán)花、獼猴桃補(bǔ)充維生素C幫助傷口愈合。避免吸煙飲酒影響骨骼愈合，睡眠時(shí)保持腰椎自然曲度，選擇硬板床配合5-10厘米軟墊。恢復(fù)期可咨詢康復(fù)科制定個(gè)性化方案，逐步恢復(fù)工作強(qiáng)度，避免提重物或劇烈扭轉(zhuǎn)腰部。