關節(jié)炎膝蓋痛可通過熱敷、藥物治療、物理治療、運動康復、手術治療等方式緩解。關節(jié)炎膝蓋痛通常由關節(jié)軟骨磨損、炎癥反應、外傷、肥胖、遺傳等因素引起。

1、熱敷

熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和關節(jié)僵硬。使用熱水袋或熱毛巾敷在膝蓋部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。熱敷適合輕度關節(jié)炎膝蓋痛，對于急性炎癥期或紅腫熱痛明顯的患者不建議使用。

2、藥物治療

藥物治療主要包括非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，可緩解疼痛和炎癥。硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于修復軟骨。嚴重時可關節(jié)腔注射玻璃酸鈉。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用，避免自行增減劑量或長期服用。

3、物理治療

物理治療包括超聲波、短波透熱療法等，能改善局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應。低頻脈沖電刺激可緩解疼痛。物理治療需在專業(yè)康復師指導下進行，一般10-15次為一個療程。治療期間應避免劇烈運動，注意膝蓋保暖。

4、運動康復

適度運動可增強膝關節(jié)周圍肌肉力量，推薦直腿抬高、靠墻靜蹲等低沖擊運動。水中運動如游泳對關節(jié)負擔較小。運動應循序漸進，避免爬山、爬樓梯等加重關節(jié)負荷的活動。運動前后做好熱身和拉伸，每次運動時間控制在30分鐘內。

5、手術治療

對于嚴重關節(jié)畸形或保守治療無效的患者，可考慮關節(jié)鏡清理術、截骨矯形術或人工關節(jié)置換術。手術后需進行系統(tǒng)康復訓練，恢復關節(jié)功能。手術存在一定風險，需由專業(yè)骨科醫(yī)生評估后決定。

關節(jié)炎膝蓋痛患者應注意控制體重，減輕關節(jié)負擔。飲食上多攝入富含鈣質和膠原蛋白的食物如牛奶、深海魚。避免長時間保持同一姿勢，注意膝蓋保暖。選擇合適的低跟軟底鞋，必要時使用護膝或拐杖輔助行走。定期復查，根據病情調整治療方案。如疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關節(jié)變形，應及時就醫(yī)。