跟腱斷裂手術(shù)后跟腱變粗硬一般需要3-6個月恢復(fù)，具體時(shí)間與術(shù)后康復(fù)鍛煉、個體差異等因素有關(guān)。

術(shù)后早期跟腱變粗硬屬于正?，F(xiàn)象，主要由于瘢痕組織增生和局部炎癥反應(yīng)導(dǎo)致。術(shù)后1-3個月內(nèi)，隨著瘢痕組織重塑和膠原纖維排列逐漸規(guī)整，跟腱硬度會緩慢減輕。此階段需嚴(yán)格遵醫(yī)囑佩戴支具，避免過早負(fù)重行走，可通過被動踝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練促進(jìn)跟腱柔韌性恢復(fù)。術(shù)后3-6個月是功能恢復(fù)關(guān)鍵期，在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行漸進(jìn)性抗阻訓(xùn)練，如提踵練習(xí)、平衡訓(xùn)練等，有助于改善跟腱彈性。多數(shù)患者6個月后跟腱粗細(xì)和硬度可接近正常，但完全恢復(fù)運(yùn)動功能可能需要更長時(shí)間。

術(shù)后需保持傷口清潔干燥，定期復(fù)查評估愈合情況?？祻?fù)期間應(yīng)避免劇烈跑跳運(yùn)動，穿著足跟墊高的鞋子減輕跟腱牽拉。飲食上適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，如雞蛋、魚肉、西藍(lán)花等，有助于組織修復(fù)。若出現(xiàn)持續(xù)紅腫熱痛或活動受限加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除感染或再斷裂風(fēng)險(xiǎn)。