脊椎病可能由長期不良姿勢、椎間盤退行性變、外傷、骨質(zhì)疏松、遺傳等因素引起，可通過物理治療、藥物治療、手術(shù)等方式干預(yù)。脊椎病通常表現(xiàn)為頸肩腰背疼痛、活動(dòng)受限、肢體麻木等癥狀。

1、不良姿勢

長期伏案工作、低頭使用手機(jī)或睡姿不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致頸椎和腰椎受力不均，加速椎間盤磨損。這類情況需調(diào)整桌椅高度，使用符合人體工學(xué)的靠墊，每隔1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。若已出現(xiàn)肌肉僵硬，可配合熱敷緩解。

2、椎間盤退變

隨著年齡增長，椎間盤水分流失導(dǎo)致彈性下降，輕微外力即可引發(fā)膨出或突出。這種情況可能與椎間盤營養(yǎng)供應(yīng)不足、代謝異常有關(guān)，通常伴隨放射性疼痛。醫(yī)生可能建議使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物配合牽引治療。

3、急性外傷

車禍、跌落等外力沖擊可直接造成椎體骨折或韌帶撕裂，多見于中青年群體。此類損傷常伴隨局部腫脹、活動(dòng)障礙，需立即固定制動(dòng)并拍攝X光片。急性期可使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀。

4、骨質(zhì)疏松

絕經(jīng)后女性或長期服用激素者易出現(xiàn)椎體骨量減少，輕微壓力即可能引發(fā)壓縮性骨折。這種情況需檢測骨密度，遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片和阿侖膦酸鈉片，日常注意防跌倒。

5、先天因素

強(qiáng)直性脊柱炎等遺傳性疾病會(huì)引發(fā)脊柱關(guān)節(jié)慢性炎癥，表現(xiàn)為晨僵、夜間痛。需通過HLA-B27基因檢測確診，早期可使用柳氮磺吡啶腸溶片控制病情進(jìn)展。

預(yù)防脊椎病需保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，推薦游泳、八段錦等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群。睡眠選擇硬度適中的床墊，避免單側(cè)背包或提重物。出現(xiàn)持續(xù)疼痛、肢體無力時(shí)須及時(shí)就診，禁止自行推拿或服用止痛藥掩蓋癥狀。日常飲食注意補(bǔ)充牛奶、深綠色蔬菜等富含鈣和維生素D的食物。