筋膜炎繼續(xù)跑步可能加重炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致疼痛加劇、活動受限，甚至引發(fā)慢性損傷。筋膜炎是筋膜的無菌性炎癥，常見于足底、腰背等部位，過度運(yùn)動是主要誘因之一。

跑步時足部或腰部反復(fù)受力會刺激病變筋膜，局部微撕裂和充血水腫可能進(jìn)一步惡化。急性期強(qiáng)行運(yùn)動可能使疼痛從間歇性轉(zhuǎn)為持續(xù)性，影響正常行走或站立。炎癥長期未控制可能誘發(fā)筋膜鈣化或纖維化，導(dǎo)致足跟骨刺、肌肉僵硬等繼發(fā)問題。部分患者會因代償性姿勢錯誤引發(fā)膝關(guān)節(jié)或髖關(guān)節(jié)勞損。

若跑步后出現(xiàn)筋膜區(qū)域灼痛感持續(xù)超過2小時，或晨起第一步痛感顯著加重，需立即停止運(yùn)動。伴隨局部皮膚發(fā)熱、腫脹時，可能存在筋膜間隙感染等嚴(yán)重并發(fā)癥風(fēng)險。糖尿病患者或免疫低下人群持續(xù)運(yùn)動可能加速組織損傷進(jìn)程。

建議筋膜炎發(fā)作期選擇游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動替代跑步，運(yùn)動后采用冰敷疼痛部位10-15分鐘。選擇足弓支撐鞋墊或護(hù)腰減輕筋膜張力，睡前可用40℃溫水浸泡患處15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。癥狀持續(xù)1周無改善需就醫(yī)排查應(yīng)力性骨折或風(fēng)濕性疾病，醫(yī)生可能建議體外沖擊波治療或局部封閉治療。