肩頸部位疼可能由肌肉勞損、頸椎病、落枕、肩周炎、神經(jīng)壓迫等原因引起，可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)，明確病因后針對性治療。

1、肌肉勞損

長時間保持不良姿勢或過度使用肩頸肌肉可能導(dǎo)致勞損，表現(xiàn)為局部酸痛、僵硬。可通過調(diào)整坐姿、避免長時間低頭、適當(dāng)活動頸部緩解。熱敷或按摩有助于促進(jìn)血液循環(huán)，減輕不適。

2、頸椎病

頸椎退行性病變可能壓迫神經(jīng)或血管，引發(fā)肩頸疼痛伴頭暈、手臂麻木。可能與長期伏案、椎間盤突出等因素有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物，配合牽引治療。

3、落枕

睡眠姿勢不當(dāng)或頸部受涼可能導(dǎo)致肌肉痙攣，晨起時出現(xiàn)頸部劇痛、活動受限。急性期可用毛巾熱敷，疼痛明顯時可短期使用洛索洛芬鈉貼劑，一般2-3天可自行緩解。

4、肩周炎

肩關(guān)節(jié)周圍組織炎癥常見于50歲左右人群，表現(xiàn)為夜間痛、抬臂困難?？赡芘c外傷、糖尿病等因素有關(guān)?？蓢L試爬墻訓(xùn)練改善活動度，疼痛期可遵醫(yī)囑使用依托考昔片、氟比洛芬凝膠貼膏。

5、神經(jīng)壓迫

椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫頸神經(jīng)根，導(dǎo)致放射性疼痛至肩臂。磁共振檢查可明確診斷。輕度可嘗試頸椎牽引，嚴(yán)重者可能需要椎間孔鏡手術(shù)等介入治療。

日常應(yīng)注意避免長時間低頭使用手機(jī)電腦，每1小時活動頸部，睡眠時選擇高度適中的枕頭?？蛇M(jìn)行游泳、羽毛球等鍛煉肩頸肌肉的運(yùn)動。疼痛持續(xù)超過1周或伴隨手腳麻木、頭暈嘔吐時，需盡快到骨科或康復(fù)科就診。急性疼痛期可短期使用熱敷貼，但皮膚破損或感覺異常者禁用。中老年人群建議定期進(jìn)行頸椎X線篩查，早期發(fā)現(xiàn)退行性病變。