老年人便秘在中醫(yī)屬“腸燥便秘”，與氣血不足、津液虧虛、脾胃虛弱、腎陽(yáng)虧虛、情志失調(diào)有關(guān)。

1、氣血不足：

年老體弱或久病耗傷氣血，腸道失于濡潤(rùn)導(dǎo)致便秘。治療以益氣養(yǎng)血為主，可選用黃芪當(dāng)歸湯，含黃芪30克、當(dāng)歸15克煎服；或按摩足三里穴，每日按壓3次，每次5分鐘；飲食推薦紅棗小米粥，紅棗10枚與小米100克同煮。

2、津液虧虛：

陰液不足使腸道干澀，常見(jiàn)于熱病后期或過(guò)服溫燥藥。宜用增液湯玄參20克、麥冬15克、生地12克，或蜂蜜水晨起空腹飲用；食療可選銀耳羹，銀耳20克燉煮至膠質(zhì)溶出。

3、脾胃虛弱：

脾失健運(yùn)致糟粕滯留，多伴食欲不振。建議服用參苓白術(shù)散，含黨參15克、白術(shù)10克；艾灸中脘穴每日15分鐘；飲食用山藥蓮子粥，山藥50克與蓮子15克同煮。

4、腎陽(yáng)虧虛：

命門(mén)火衰致腸道無(wú)力推動(dòng)，多見(jiàn)畏寒肢冷?？捎脻?jì)川煎肉蓯蓉20克、當(dāng)歸10克，配合搓熱腰部腎俞穴；藥膳推薦核桃黑芝麻糊，核桃仁30克與黑芝麻20克研粉沖服。

5、情志失調(diào)：

肝氣郁結(jié)影響氣機(jī)升降，常伴脅腹脹悶。方選柴胡疏肝散柴胡12克、枳殼10克，或按壓太沖穴；代茶飲可用玫瑰花5克、陳皮3克沸水沖泡。

日?？删毩?xí)八段錦“調(diào)理脾胃須單舉”式，晨起順時(shí)針摩腹100次。飲食增加芹菜、菠菜等膳食纖維，忌辛辣油炸。陽(yáng)虛者晨起含服生姜片，陰虛者睡前飲桑葚汁。嚴(yán)重便秘伴腹痛嘔吐需及時(shí)就醫(yī)，長(zhǎng)期便秘可能誘發(fā)肛裂或腸梗阻。適當(dāng)快走、太極拳有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)，避免久坐久臥。