老年人出汗多可能與氣虛不固、陰虛火旺、濕熱內(nèi)蘊、營衛(wèi)失調(diào)、脾腎陽虛有關,調(diào)理需辨證施治。

肺脾氣虛導致衛(wèi)外不固,動輒汗出。黃芪30克煎水代茶飲,或服用玉屏風散黃芪、白術、防風;日常按摩足三里穴;避免過度勞累,練習八段錦兩手托天理三焦式。
更年期常見潮熱盜汗,可用生脈飲人參、麥冬、五味子;銀耳百合羹每周3次;酉時17-19點按摩三陰交;忌食辛辣,夜間睡眠保持室溫20-22℃。

痰濕體質(zhì)者頭頸多汗黏膩,推薦三仁湯杏仁、白蔻仁、薏苡仁;冬瓜薏米老鴨湯每周2次;刮痧膀胱經(jīng);避免午后劇烈運動,選擇太極拳云手式。
桂枝湯調(diào)和營衛(wèi)桂枝、白芍、生姜,夜間自汗者加浮小麥30克;艾灸大椎穴;睡前熱水泡腳15分鐘,水中可加艾葉20克。
畏寒冷汗屬腎陽不足,右歸丸加減附子、肉桂、熟地;羊肉當歸湯冬季每周1次;命門穴隔姜灸;晨起曬背15分鐘避免直吹冷風。

日常宜食山藥、蓮子、芡實等健脾食材,忌生冷瓜果;選擇舒緩運動如五禽戲熊戲;汗后及時擦干避免受涼,貼身衣物選純棉材質(zhì)。長期異常出汗需排查甲亢、糖尿病等基礎病,配合中醫(yī)體質(zhì)辨識制定個性化方案,節(jié)氣交替時尤需注意養(yǎng)護陽氣。
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