兒童骨折后，合理的飲食搭配可以促進骨骼愈合，加快恢復(fù)速度。骨折愈合需要充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)素支持，同時避免攝入影響骨骼修復(fù)的食物。

1、高蛋白食物

蛋白質(zhì)是骨骼修復(fù)的重要原料，骨折后應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。推薦食物包括雞蛋、牛奶、魚肉、瘦肉和豆制品。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，牛奶提供豐富的鈣和蛋白質(zhì)，魚肉中的Omega-3脂肪酸有助于減輕炎癥，瘦肉和豆制品則是植物蛋白的良好來源。

2、高鈣食物

鈣是骨骼的主要成分，骨折后需要補充足夠的鈣質(zhì)。牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是鈣的最佳來源。芝麻、蝦皮、豆腐等食物也含有豐富的鈣。每天保證500毫升牛奶或等量乳制品的攝入，有助于骨骼愈合。

3、富含維生素D的食物

維生素D促進鈣的吸收和利用，對骨折愈合至關(guān)重要。除了曬太陽，可以通過食物補充維生素D。富含維生素D的食物包括深海魚如三文魚、金槍魚、蛋黃和強化維生素D的牛奶。每天適量攝入這些食物，有助于提高鈣的吸收效率。

4、富含維生素C的食物

維生素C有助于膠原蛋白的合成，對骨折愈合有積極作用。新鮮水果如橙子、草莓、獼猴桃，以及蔬菜如西蘭花、菠菜，都是維生素C的良好來源。每天攝入足夠的水果和蔬菜，有助于加速骨折修復(fù)。

5、避免影響骨骼修復(fù)的食物

骨折期間應(yīng)避免高鹽、高糖和高脂肪食物，這些食物可能影響鈣的吸收和骨骼愈合。碳酸飲料、咖啡因飲品以及酒精也應(yīng)盡量避免，它們可能干擾骨骼的正常修復(fù)過程。

兒童骨折后，除了飲食調(diào)理，還需注意休息和適當?shù)目祻?fù)鍛煉。定期復(fù)查，確保骨折愈合進展順利。通過科學(xué)的飲食和護理，兒童骨折的恢復(fù)速度可以得到顯著提升。