足底筋膜炎了解的朋友不多，但是很多患者在生活中，可能常常會(huì)見(jiàn)到該疾病的癥狀，最常見(jiàn)于肥胖者、老年人以及女性群體。癥狀主要以足底壓痛為主，尤其是在站立或者行走的時(shí)候最為明顯。但是很多患者常常認(rèn)為，這種疾病沒(méi)有比較好的診療方式，畢竟我們經(jīng)常需要走路，到底足底筋膜炎能自愈嗎?這個(gè)問(wèn)題要從三個(gè)方面入手。

1、適當(dāng)休息。其實(shí)足底筋膜炎的原因很多，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或者體重超重，都有可能會(huì)導(dǎo)致足底筋膜炎。此時(shí)建議患者立即停止現(xiàn)有的運(yùn)動(dòng)方式，保證足夠的休息，讓機(jī)體得以緩解，等到情況緩和以后在重新開始運(yùn)動(dòng)。如果您是超重的患者，一定不要做太多超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。

2、適當(dāng)赤足活動(dòng)。其實(shí)當(dāng)發(fā)現(xiàn)足底筋膜炎以后，患者可以適當(dāng)赤足進(jìn)行活動(dòng)。這個(gè)過(guò)程主要是為了能夠?qū)∪鈳?lái)舒緩的效果，也可以加強(qiáng)筋膜組織和腿部肌肉的能力，能夠?qū)颊咦愕捉钅ぱ灼鸬揭欢ǖ膸椭?/p>

3、換鞋。當(dāng)出現(xiàn)這種情況以后，建議患者在步行的時(shí)候不要穿拖鞋，同時(shí)也不要長(zhǎng)時(shí)間穿運(yùn)動(dòng)鞋。一定要保證鞋子較為舒適，支撐越少越好，并且要注意腳趾的部位，盡量保證越平越好。同時(shí)在夜間也要盡量用熱水泡腳，緩解足底的緊張和壓迫感。

其實(shí)足底筋膜炎自愈的幾率是比較高的，不過(guò)在足底開始有一些無(wú)法緩解的疼痛過(guò)后，一定要注意適當(dāng)保持休息。這個(gè)過(guò)程是為了盡量保證足底，不會(huì)長(zhǎng)時(shí)間受到壓迫。另外足底筋膜也很容易出現(xiàn)在，體重超重的群體當(dāng)中，這一類患者要注意運(yùn)動(dòng)過(guò)程循序漸進(jìn)，避免對(duì)患部造成持續(xù)的傷害，影響疾病的進(jìn)程。