腎虛會給男性朋友帶來很多麻煩。既然我們知道腎虛的危害，我們就應該在生活中找到虛吃什么調理？

結婚之后總有一些難言之隱，腎虧也許就是你們其中一個說不出口的秘密。假如你也有著同樣的難言之隱，又還沒找到解決的方法，不妨看看下面關于腎虛吃什么好。

芝麻

甘平具有補肝腎、潤五臟的功效。比如《本草經疏》記載芝麻，氣味和平，不冷不熱，是補肝腎的好谷。尤其是腎虛的人腰酸腿軟，頭暈耳鳴，早年白發(fā)枯萎，大便干燥，最適合吃。

扁豆

夏秋兩季多吃。對脾胃虛弱引起的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀有一定的治療作用。糖尿病患者由于脾胃虛弱，經常感到口平時最好多吃扁豆。女人可以把扁豆炒成末端，一次6—用糯米酒或溫水服用12克，可緩解白帶多的癥狀。

蜂蜜果丁

你可以取200克核桃仁搗碎，然后與100克無花果、杏干和葡萄干混合，最后加入100克蜂蜜，仔細混合。每天喝一勺。

山藥

性平味甘，是中醫(yī)上品藥，具有補肺健脾的功效，能益腎填精。腎虛的人應該經常吃。

干貝

又稱江迅柱。性平味甘咸，能補腎養(yǎng)陰，腎陰虛者宜常食用。

鱸魚

又稱花鱸、鱸魚。性平味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。

栗子

性溫味甘，除補脾健胃外，還有補腎壯腰的功效，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子

性平味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、長服延年益壽的功效。尤其是腎虛的中年女性。

刀豆

味甘性溫，具有暖脾胃、下氣、益腎、補充活力的作用。適用于氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。嫩刀豆用于烹飪或制作泡菜，不僅味道鮮美，而且溫暖；老刀豆對打嗝的治療效果最好。

粟米

又稱谷子、大麥。能補腎氣。《名醫(yī)別錄》和《滇南本草》都提到了小米養(yǎng)腎氣。·李時珍還說：粟，腎之谷，腎病宜食，粥食益丹田，補虛。

羊骨

性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲食正要》認為羊尾骨明天補腎，補焦虛寒。《本草綱目》記載:羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛痢疾；羊脛骨脾虛，腎虛不能攝精，白濁。唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹:治腎虛寒，腰脊旋轉不允許:羊脊骨，打碎煮爛，空腹食用。對于腎虛勞損、腰膝無力、怕冷、筋骨攣痛的人，最適合吃。