男人是家庭的支持，為了生活，為了家庭，在忙碌的斗爭中，經(jīng)常出現(xiàn)過度勞累后腎虛的癥狀。男性腎虛吃什么中藥補腎？

在日常生活中，我們經(jīng)常吃的一些食物有很好的保健和保健效果。每天多吃對我們的健康有好處。你知道哪十種嗎？小編介紹了十種常見食品，具有養(yǎng)生、防病、保健的功效。哪十種食品？讓我們來看看十種常見的中藥食品，補腎解毒養(yǎng)肝。

十種常見的中藥食品

1、黑豆

腎谷補腎抗衰老根據(jù)中醫(yī)理論，豆是腎谷，黑所以腎虛的人吃黑豆是有益的。黑豆富含蛋白質(zhì)、氨基酸和微量元素，能預防腦衰老，降低膽固醇，抗衰老，還能增強胃腸蠕動，預防便秘。經(jīng)常吃黑豆，所有的疾病都不生。

2、綠豆

綠豆是一種常用的中藥種常用的中藥。它是豆科草本植物綠豆的種子，也被稱為綠豆。當豆莢成熟時，它們被收獲、干燥，去除豆莢殼和雜質(zhì)，并備用種子。它始于唐代的《食療本草》，明朝的李時珍在《本草綱目》中被稱為真正幫助世界的好果實。綠豆味甘涼，具有清熱解熱、解渴利尿、消腫止癢、解毒的作用。

3、薏米

健脾止瀉抗癌中醫(yī)認為，薏米味甘淡，性微寒，入脾、胃、肺經(jīng)，具有利濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效，有利于平衡血壓和血脂?，F(xiàn)代藥理研究證明，薏米具有防癌作用。其抗癌的有效成分為薏苡仁脂、薏苡仁內(nèi)酯等，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕盈，減少腫瘤發(fā)病機會。

4、大蒜

殺菌抗癌大蒜又稱葫蘆大蒜、葫蘆、大豆大蒜，是百合科植物大蒜的鱗莖。大蒜味道溫和，具有氣、谷、風、冷、解毒、碳酸等作用，可用于治療腹瀉、吐血、水腫等疾病，含有大蒜素，具有殺菌作用，抗癌作用，大蒜素能刺激胃液分泌，增強食欲，幫助消化，大蒜油能降低血脂，有利于預防和治療心血管疾病。

5、小白菜

小白菜又稱青菜、長梗、雞毛菜、油白菜，是十字花科草本植物青菜的幼莖葉。小白菜味甘平，微寒，具有清熱解煩、利尿解毒用于治療便秘、消化道潰瘍出血等疾病。礦物質(zhì)能促進骨骼發(fā)育，加速人體新陳代謝，增強造血功能；胡蘿卜素、煙堿酸等營養(yǎng)物質(zhì)也是維持生命活動的重要物質(zhì)，大量粗纖維能促進腸壁蠕動，幫助消化，保持大便暢通。

6、香蕉

治療高血壓、高血壓和心腦血管疾病的患者往往鈉多鉀少，而香蕉富含鉀離子。鉀離子可抑制鈉離子收縮血管，損害心血管疾病。吃香蕉可以維持體內(nèi)鈉鉀平衡和酸堿平衡，保持神經(jīng)肌肉正常，心肌收縮協(xié)調(diào)。因此，每天吃3~5根香蕉對高血壓和心腦血管疾病患者有益。

7、山藥

健脾益胃助消化山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃的消化吸收功能。它是一種藥食兩用產(chǎn)品，盲目平補脾胃。無論是脾陽虛還是胃陰虛，都可以食用。臨床上，脾胃虛弱、食少體疲勞、腹瀉等疾病常與胃腸身體疲勞、腹瀉等疾病。

8、蓮藕

通便止瀉，健脾開胃蓮藕含有粘液蛋白和膳食纖維，可與人體膽酸鹽、食物中的膽固醇和甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂肪的吸收。蓮藕散發(fā)出獨特的香味，還含有單寧，具有一定的健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有利于胃不好、食欲不振的人恢復健康。

9、花生

健脾胃潤肺化痰花生又稱長生果、萬壽果、落花生、千歲子。蝴蝶花科植物落花生的種子?；ㄉ陡势?，具有健脾胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽等功效?？捎糜?a target="_blank">干咳、惡心、腳氣等疾病。大部分脂肪為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇、潤膚細膩的功效。它還含有卵磷脂和腦磷脂，這是神經(jīng)系統(tǒng)所需的重要物質(zhì)，可以使人聰明而不健忘。花生衣含有更多的維生素B1、B二等物質(zhì)對眼病、唇炎等癥狀有療效。

10、杏仁

《本草綱目》列出了杏仁潤肺、清積食、散滯三大功效。杏仁能幫助消化，緩解便秘癥狀。據(jù)《現(xiàn)代實用中藥》記載，杏仁內(nèi)服具有輕瀉、滋補作用。服用杏仁對老年體弱的慢性便秘者更有效。杏仁還具有抗腫瘤作用，主要是因為苦杏仁含有生物活性物質(zhì)———苦杏仁苷可以進入血液殺死癌細胞，但對健康細胞沒有影響，可以改善晚期癌癥患者的癥狀，延長患者的生存期。同時，它富含胡蘿卜素，能抗氧化，防止自由基侵入細胞，預防腫瘤。

男性預防腎虛常識

1、避免勞欲

過度的體力勞動會傷害憤怒，過度的腦力勞動會傷害血液，過度的房間勞動會傷害精子。因此，我們必須根據(jù)我們的能力，適度地工作。

2、睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對氣血生化和腎精的維持起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭患者熬夜、疲勞和睡眠不足。

大便要暢通

大便不暢，大便停滯，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣短，還會傷腎，導致腰酸疲勞、惡心嘔吐

4、飲水養(yǎng)腎

缺水可能會導致濁毒停滯，增加腎臟負擔。因此，定期飲用水是保腎的重要措施。

有尿不忍

如果膀胱中儲存的尿液達到一定程度，會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生排尿反射。這時，一定要及時上廁所，排尿。否則，積聚的尿液會變成濁氣，侵入腎臟。

6、護足保腎

腎經(jīng)絡起源于腳底，腳底很容易受到寒冷的侵襲。因此，腳特別需要注意保暖，睡覺時不要面對空調(diào)或電風扇，最好不要赤腳在潮濕的地方長時間行走，保持腳干燥。