女人腎虛吃什么好?接下來小編為大家推薦四款補(bǔ)腎食譜，會腎虛的女性朋友們不妨試試看。很多人以為只有男人會腎虛，其實(shí)女性也會腎虛。女性腎虛的話，會導(dǎo)致膚色暗淡，更年期提前、內(nèi)分泌失調(diào)等等問題。因此，女性補(bǔ)腎也是一件很重要的事。那么女性腎虛吃什么好呢?接下來為大家推薦四款營養(yǎng)補(bǔ)腎食譜，供大家參考。補(bǔ)腎食譜一、鮮蝦燴韭菜原料:鮮蝦250g，鮮嫩韭菜100g，精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。做法:1、先將鮮蝦洗凈，去殼取蝦仁。2、韭菜揀好洗凈，切成3節(jié)長的小段。3、炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等，稍烹即好。4、再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。功效:此款補(bǔ)腎食譜味道鮮嫩爽口，有補(bǔ)腎壯陽的作用。補(bǔ)腎食譜二、鵪鶉玉米原料:取鵪鶉3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟豬肥膘50g，雞蛋清1個，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、淀粉、豬油、精制植物油各適量。做法:1、先將鵪鶉宰殺，去毛、內(nèi)臟，洗凈。2、將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、淀粉拌勻。3、松子仁下沸水鍋煮熟撈出，瀝干水分，鍋中放生油，燒至五成熱，將松子仁下鍋內(nèi)炸至金黃色撈出。4、將玉米仁倒出，瀝干水分，放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕淀粉調(diào)成芡汁待用;炒鍋上火，放油燒至四成熱，投入鵪鶉、豬肉粒，用勺劃開，泡2分鐘，撈出瀝干油。5、原鍋倒入玉米粒，并將鵪鶉、豬肉放入炒鍋，烹入黃酒，傾入調(diào)勻的芡湯，燒開后加入豬油推勻。撒上松子仁即成。功效:補(bǔ)益五臟，壯陽補(bǔ)腎。補(bǔ)腎食譜三、香菇羊骨糯米粥原科:羊脛骨1根，香菇片、凈青豆、糯米各適量，蔥花、枸杞子各少許，鹽適量。做法:1、將羊脛骨洗凈，剁成塊。枸杞子泡發(fā)。糯米淘洗干凈。2、在瓦煲中放入適量清水，用大火燒開。3、燒開后放入羊脛骨塊、香菇片、糯米、青豆，改用中火煲約35分鐘。4、中火煲約35分鐘后再調(diào)入鹽繼續(xù)煲8分鐘，再撒上蔥花即可。功效:此粥有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)脾益血、強(qiáng)身健骨、健胃固齒的功效，對腰膝酸軟乏力、貧血等癥有良好的作用。補(bǔ)腎食譜四、咸蛋芥菜豬肝湯原料:芥菜200克，枸杞子18克，萊莉花18克，鹽1小匙，生咸蛋2個，豬肝120克，姜2片，迷迭香12克