腎虛的原因有很多，常分為先天不足、后天失調(diào)、房勞過(guò)火、病后失養(yǎng)等。那么男性腎虛的原因是什么呢？以下是相關(guān)專家的詳細(xì)答案。

腎虛是一種自然生理現(xiàn)象。一般來(lái)說(shuō)，男性40歲以后，女性35歲以后，或多或少都會(huì)出現(xiàn)腎虛問(wèn)題。然而，隨著社會(huì)生活的不斷進(jìn)步，人們的物質(zhì)文化生活越來(lái)越豐富，生活方式也越來(lái)越多樣化，這也改變了腎虛的人。現(xiàn)在讓我們來(lái)談?wù)勛钊菀谆寄I虛的人。

◆經(jīng)常熬夜的人

現(xiàn)在有很多人熬夜，尤其是年輕人，有太多的理由支持他們熬夜，比如沉重的工作負(fù)擔(dān)，需要加班來(lái)完成工作；溝通需要，白天很難有時(shí)間工作，長(zhǎng)夜提供難得的機(jī)會(huì)；癡迷于足球，比賽主要在晚上進(jìn)行；更喜歡上網(wǎng)，看大片，玩游戲……一旦陰精消耗過(guò)多，就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈、精神疲勞等健康問(wèn)題。腎臟過(guò)度勞累會(huì)引起許多連鎖反應(yīng)。

◆長(zhǎng)期精神緊張、生活壓力大的人

工作和生活壓力大，長(zhǎng)期精神緊張，容易顯著降低身體的抵抗力，導(dǎo)致人體在面對(duì)風(fēng)、寒、暑、濕、干、火等外部環(huán)境時(shí)變得虛弱，傷害腎臟和身體。同時(shí)，勞動(dòng)會(huì)消耗氣體，過(guò)度勞累會(huì)使人體消耗過(guò)多的精氣，自然會(huì)傷害腎臟，這也是男性腎臟缺乏的原因之一。

◆久坐不動(dòng)的人

坐久了，人的腹腔承受著巨大的壓力，腹腔和下半身的血液循環(huán)受到阻礙，整個(gè)人的氣血運(yùn)行都會(huì)受到影響。此外，腎經(jīng)經(jīng)和膀胱經(jīng)的表面，久坐會(huì)壓迫膀胱經(jīng)，導(dǎo)致膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，膀胱功能異常，導(dǎo)致腎功能異常。此外，久坐還會(huì)引起肩周炎、頸椎病、靜脈曲張、腰椎間盤(pán)突出癥、脊柱炎、前列腺炎、盆腔炎等一系列健康問(wèn)題，使年輕人痛苦的亞健康問(wèn)題也與久坐有關(guān)，應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間坐著。

◆性生活頻繁的人

中醫(yī)把房間過(guò)度勞累列為腎虛的重要原因，指出不受控制的性行為容易損害腎臟，消散腎氣。房間過(guò)度勞累常導(dǎo)致男性出現(xiàn)夢(mèng)遺精、陽(yáng)痿早泄等問(wèn)題，導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)、崩漏、流產(chǎn)難孕等疾病。那么，什么樣的性生活并不頻繁呢？這應(yīng)該因人而異，與年齡、性格、體質(zhì)、職業(yè)等有關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，年輕夫婦在蜜月期間心情愉快，有足夠的休息時(shí)間，每天一次；健康的年輕夫婦應(yīng)該每周三次；年輕夫婦應(yīng)該每周一兩次；四五十歲的中年夫婦應(yīng)該每周一次。當(dāng)然，合理的規(guī)模是基于性生活后第二天不感到疲勞、身心、精力充沛的原則。

男性如何預(yù)防腎虛？

1、性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。

2.飲食:疲勞時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如真菌、棗、烏雞等。；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

3、經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以，補(bǔ)腎納氣。也可以做更多刺激腳心的按摩。中醫(yī)認(rèn)為腳心涌泉穴是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，有利于補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體，預(yù)防早衰，舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。

4.充足的睡眠也是恢復(fù)精神的重要保證。不管工作有多緊張，家里有多少煩惱，該睡覺(jué)的時(shí)候要按時(shí)休息。