適當(dāng)合理的休息是慢性肝炎病人養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)，不同類型的肝炎患者，休息及運(yùn)動(dòng)的原則不同，應(yīng)嚴(yán)格遵守，加速病情的康復(fù)，下面我們就來介紹一下甲肝的保健運(yùn)動(dòng)，希望能給大家?guī)韼椭?/p>

1、重癥肝炎：重癥肝炎患者肝臟結(jié)構(gòu)破壞萎縮、肝功能衰竭，臨床表現(xiàn)出極度乏力、嚴(yán)重的消化道癥狀、黃疸進(jìn)行性加深，應(yīng)絕對臥床休息，洗漱、大小便應(yīng)專人照護(hù)，不得隨便下床活動(dòng)。

2、急性肝炎：急性肝炎患者建議臥床休息，減輕體力上的消耗，等到黃疸消退、癥狀明顯好轉(zhuǎn)以后可適度運(yùn)動(dòng)，以不感覺到疲勞為限度，隨著病情逐漸好轉(zhuǎn)，活動(dòng)量可逐漸調(diào)整。

3、慢性肝炎活動(dòng)期：慢性肝炎活動(dòng)期患者不一定強(qiáng)調(diào)絕對臥床，可循序漸進(jìn)地進(jìn)行一些輕微活動(dòng)。

4、慢性遷延性肝炎：根據(jù)病情應(yīng)適當(dāng)?shù)叵拗破浠顒?dòng)，以增強(qiáng)體力，活躍全身各器官的生理功能，不應(yīng)過分地強(qiáng)調(diào)臥床休息。

5、恢復(fù)期或靜止期肝炎：根據(jù)自身情況選擇適宜運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量以不感疲勞為度，自覺稍微出汗即可，運(yùn)動(dòng)后如乏力減輕、肝功改善，可適當(dāng)加大活動(dòng)量或延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間，但也要避免劇烈的體力活動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)有助于活躍腹腔血液，減輕肝臟淤血，增進(jìn)食欲，改善消化和吸收功能等，還能消除過多脂肪對肝臟的傷害，肝炎患者應(yīng)根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、職業(yè)、疾病的輕重和個(gè)人的愛好、習(xí)慣的不同，選好鍛煉項(xiàng)目、選好運(yùn)動(dòng)場地、掌握好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

1、掌握好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：肝炎患者適合進(jìn)行全身性低強(qiáng)度動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過長，不要強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)量，以運(yùn)動(dòng)后疲勞感于10~20分鐘內(nèi)消失為宜，體質(zhì)較差者應(yīng)該在疲勞出現(xiàn)之前結(jié)束運(yùn)動(dòng)。

2、選好運(yùn)動(dòng)場地：進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)一要選好運(yùn)動(dòng)場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳。

3、選擇好鍛煉項(xiàng)目：慢性肝炎緩解期患者可以根據(jù)不同情況，進(jìn)行一些必要的輕微活動(dòng)，如欣賞音樂、繪畫、散步、打太極拳、郊游、快速步行、騎自行車、上下樓梯等。

肝炎患者經(jīng)一段時(shí)間運(yùn)動(dòng)后如果一切良好，且復(fù)查時(shí)肝臟大小恢復(fù)到正常范圍，運(yùn)動(dòng)量可稍增加。如果出現(xiàn)肝區(qū)疼痛、容易疲勞，應(yīng)該減少運(yùn)動(dòng)量或暫停體育運(yùn)動(dòng)。