內(nèi)痔是痔瘡類當(dāng)中發(fā)病率最高的一種，為了預(yù)防內(nèi)痔減少發(fā)生，我們也可以從自身生活及飲食習(xí)慣做起。為了及時幫助大家了解內(nèi)痔的預(yù)防保健法，今天我們來請專家介紹預(yù)防內(nèi)痔的保健運動都有哪些？
內(nèi)痔，中醫(yī)病名。是以肛門齒線以上發(fā)生靜脈曲張團(tuán)塊，表面覆以粘膜，常有便血，痔核脫出，便秘等為主要表現(xiàn)的痔病類疾病。內(nèi)痔是肛門直腸疾病中最常見的病種。
預(yù)防內(nèi)痔的常見運動
旋腹運動
全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時肛門向上提收。象忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心，用手掌作旋轉(zhuǎn)運動；逆時針旋轉(zhuǎn)20~30次，順時針旋轉(zhuǎn)20~30次，先逆后順旋轉(zhuǎn)。
交叉起坐運動
兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放松；兩腿保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛；坐下還原時全身放松，這樣連續(xù)作10~30次。
提重心運動
兩腿并擾，兩臂側(cè)上舉至頭上方，同時腳跟提起，作深長吸氣;兩臂在體前自然落下，同時腳跟亦隨之下落踏實，并作深長呼氣，此勢可連續(xù)作5~6次。
體前屈運動
兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側(cè)上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣;氣吸滿后，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出，并隨勢作深吸氣。如此連續(xù)操作5~6次。
可見，預(yù)防內(nèi)痔的辦法有很多。只要平時生活上多加注意就能有效預(yù)防痔瘡，為了不讓內(nèi)痔影響我們的生活，我們應(yīng)該養(yǎng)成健康的生活方式，養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣，平時飲食上要多吃新鮮蔬果和潤腸通便的食物，多喝水，增加人體水分，從而幫助排便。
內(nèi)痔在中醫(yī)治療中通常采用中藥內(nèi)服、外敷及針灸等方法。 內(nèi)痔的中醫(yī)治療注重整體調(diào)理與局部干預(yù)相結(jié)合。中藥內(nèi)服常用槐...
內(nèi)痔出血可通過調(diào)整飲食、溫水坐浴、藥物治療、硬化劑注射、膠圈套扎等方式治療。內(nèi)痔出血通常由便秘、久坐、妊娠、靜脈...
區(qū)分內(nèi)痔和外痔主要依據(jù)發(fā)生部位、癥狀表現(xiàn)及檢查結(jié)果。內(nèi)痔位于齒狀線以上，通常表現(xiàn)為無痛性便血和脫出；外痔位于齒狀...
腸鏡一般能檢查內(nèi)痔，但主要用于觀察直腸和結(jié)腸病變。內(nèi)痔是齒狀線以上的靜脈叢曲張，腸鏡可直觀發(fā)現(xiàn)內(nèi)痔的充血、糜爛或...
內(nèi)痔瘡肛門墜脹可通過溫水坐浴、調(diào)整飲食、提肛運動、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。內(nèi)痔瘡?fù)ǔＳ砷L期便秘、久坐久站、...
內(nèi)痔瘡肛門口有肉塊可通過調(diào)整飲食、溫水坐浴、藥物治療、硬化劑注射、膠圈套扎等方式消除。內(nèi)痔瘡?fù)ǔＳ砷L期便秘、久坐...
早期內(nèi)痔瘡可通過調(diào)整飲食、溫水坐浴、使用藥物、紅外線凝固療法、膠圈套扎療法等方式治療。內(nèi)痔瘡?fù)ǔＳ砷L期便秘、久坐...
內(nèi)痔患者可遵醫(yī)囑使用馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏、化痔栓、地奧司明片、痔速寧片、槐角丸等藥物緩解癥狀。內(nèi)痔通常由肛墊下移、靜...
內(nèi)痔出血可通過調(diào)整飲食、溫水坐浴、使用藥物、硬化劑注射、膠圈套扎等方式治療。內(nèi)痔出血通常由便秘、久坐久站、妊娠、...
內(nèi)痔便血可通過調(diào)整飲食、溫水坐浴、藥物治療、硬化劑注射、膠圈套扎等方式治療。內(nèi)痔通常由長期便秘、久坐久站、妊娠腹...
