咽炎發(fā)病率高，而且影響大，所以平時(shí)要注意做好預(yù)防。要注意注意保護(hù)好聲線，避免用嗓過度。平時(shí)要多喝水，多吃些清淡的食物。另外居住的環(huán)境不能過于干燥，要注意保濕。嗓子不舒服時(shí)可以多喝些花茶，另外還要注意戒煙酒。

大多數(shù)成年人都可能會(huì)出現(xiàn)嗓子不舒服或者咽喉腫痛的問題。有時(shí)候大多數(shù)人都會(huì)忽略，但是如果咽炎治療不當(dāng)或者不及時(shí)時(shí)，就很有可能引起急性腎炎、風(fēng)濕病等并發(fā)癥，所以發(fā)病后要及時(shí)治療，另外平時(shí)也要做好預(yù)防，那么咽炎怎樣預(yù)防？

1.注意保護(hù)好聲線

咽炎患者盡量要有充足的休息時(shí)間，不要大聲的吶喊或者說話。同時(shí)還需要加強(qiáng)自己的身體鍛煉，增強(qiáng)自己的身體抵抗力。

2.避免用嗓過度

注意休息，減少操勞，適當(dāng)鍛煉身體。有全身性疾病者應(yīng)積極治療。若鼻咽部，口腔有疾病存在更要及時(shí)治療。

3.多喝水

這是任何時(shí)候都不能忘記的一件事。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法?？捎靡粋€(gè)大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對(duì)著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10—15分鐘，每天2—3次。

4.注意飲食

預(yù)防咽炎可以經(jīng)常喝涼喉飲和吃水果，如甘蔗、根汁、梨、馬蹄、石榴，每天早上用淡鹽水漱口，也可以吃生蘿卜或煮蘿卜吃。

5.注意保濕

保持房間內(nèi)空氣濕潤清潔，不要在里面吸煙，不要把有刺激性氣味的東西放在里面。冬天用暖氣采暖時(shí)，要注意房間不要太干，可以使用加濕器，或在睡前把濕毛巾放在暖氣上，以保持空氣濕潤。

6.適量飲用花茶

金銀花、野菊花、甘草、黑參、肥大海等，泡上保溫杯泡茶，每天定時(shí)飲用。吳茱萸散后，醋外敷清泉穴，每日一次。青果內(nèi)常含口慢嚼，其汁液緩慢咽下；梨皮片、青果湯對(duì)于預(yù)防咽炎均有一定療效。

7.戒煙酒

煙酒既能刺激咽喉又能使器官功能受損，應(yīng)堅(jiān)決戒煙，這樣才可以有利于身體的健康。