咽炎是讓很多患者都非常痛苦的疾病，發(fā)病時會出現(xiàn)咽部干燥灼熱，疼痛等等異常。平時可以做好預(yù)防工作，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。多喝水，注意飲食吃些清涼的食物。另外要注意避免用嗓過度。室內(nèi)的空間要流通，注意保濕，及時的戒煙酒。此外還可以通過喝花茶預(yù)防。

隨著科技的迅速發(fā)展，環(huán)境的污染也越來越嚴(yán)重，導(dǎo)致越來越多的人患上了咽炎。急性咽炎發(fā)病速度快，開始時出現(xiàn)咽部干燥灼熱，接著會感到疼痛，吞咽唾液困難，還可能會出現(xiàn)發(fā)熱、食欲減退等現(xiàn)象。所以平時要做好預(yù)防。那么，怎么預(yù)防咽炎？

1.養(yǎng)成良好的習(xí)慣

良好的衛(wèi)生和飲食習(xí)慣對于健康來說，非常重要，比如早上起床后可以喝一杯加鹽的溫水，對于咽喉不適，可以緩解自己的不適。平時房間應(yīng)隨時保持通風(fēng)，保持空氣濕潤，做好日常生活保護(hù)。

2.多喝水

多喝水是任何時候都不能忘記的。此外，用鹽水熏蒸咽喉也是一種緩解疾病的好方法。用一個大碗或湯碗，多放些滾燙的鹽水，張開嘴吸入和呼出蒸汽，每次約10-15分鐘，一天2-3次。

3.注意飲食

預(yù)防咽炎的飲食方面一定要注意，不能吃一些刺激容易上火的食物，可以多吃水果與蔬菜。如甘蔗、梨等，蔬菜可以吃生蘿卜或煮蘿卜吃。

4.避免用嗓過度

注意休息，減少疲勞，適當(dāng)運(yùn)動。如果有鼻咽、口腔疾病較及時治療。

5.注意保濕

保持居室內(nèi)空氣濕潤清潔，室內(nèi)不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內(nèi)。冬季用暖氣取暖時應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。

6.戒煙酒

煙酒既可刺激咽喉又可使機(jī)體功能受損，應(yīng)堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

7.適量飲花茶

平時可以喝一些花茶，可以清熱下火，有效的預(yù)防咽炎，比如金銀花、野菊花、生甘草、玄參、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開水泡代茶飲，每日不定時飲用。