產(chǎn)后膝蓋疼可能與激素水平變化、缺鈣、過度勞累、膝關(guān)節(jié)損傷、骨關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)，可通過補(bǔ)鈣、休息理療、藥物治療等方式緩解。

1、激素水平變化

妊娠期松弛素分泌增加會(huì)導(dǎo)致韌帶松弛，產(chǎn)后激素水平未完全恢復(fù)時(shí)，膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降可能引發(fā)疼痛。建議穿戴護(hù)膝減少關(guān)節(jié)壓力，避免爬樓梯或久蹲，通常產(chǎn)后3-6個(gè)月可逐漸恢復(fù)。

2、缺鈣

哺乳期鈣需求量增加，若未及時(shí)補(bǔ)充可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松性疼痛?？赏ㄟ^飲用牛奶、食用豆制品等富含鈣的食物改善，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。

3、過度勞累

產(chǎn)后抱嬰兒、頻繁起夜等動(dòng)作易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)勞損。建議采用正確抱姿分散受力，每天熱敷膝蓋15-20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔的直腿抬高鍛煉增強(qiáng)肌肉力量。

4、膝關(guān)節(jié)損傷

分娩時(shí)用力或產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)不當(dāng)可能造成半月板損傷、滑膜炎等病變，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)彈響、腫脹等癥狀。需通過核磁共振明確診斷，可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏或口服塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛。

5、骨關(guān)節(jié)炎

原有膝關(guān)節(jié)退變者在產(chǎn)后負(fù)荷增加時(shí)易發(fā)作，晨起僵硬感明顯。建議控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，醫(yī)生可能建議注射玻璃酸鈉或聯(lián)合使用硫酸氨基葡萄糖膠囊營(yíng)養(yǎng)軟骨。

產(chǎn)后膝蓋疼痛期間應(yīng)避免受涼，睡眠時(shí)可用枕頭墊高下肢促進(jìn)靜脈回流。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，如雞蛋、深海魚等。若疼痛持續(xù)超過2周或伴隨紅腫發(fā)熱，需及時(shí)到骨科或風(fēng)濕免疫科就診，排除自身免疫性疾病或感染性關(guān)節(jié)炎。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行服用止痛藥物。